做试管婴儿前，请这样好好调理身体

有好的饮食与生活习惯，能帮助改善精卵质量，提高试管成功率怀孕率！

在还没有进到植入胚胎阶段前，建议下面9点都可以多加留意。

1、少吃精制食物、少吃油炸烧烤

体重维持在BMI18-24，体重过重的话，可能导致排卵功能障碍、卵子质量低下。

2、避免喝酒抽烟

喝酒与抽烟都会影响精卵质量，在怀孕初期更有可能增加流产风险，想怀孕的话，戒烟戒酒是必须的！

3、茶、咖啡勿过量

咖啡因摄取过量会减少体内性激素的分泌，不利于卵巢维持排卵功能，建议咖啡因摄取量<500mg/天。(一天一杯咖啡/茶是没问题的)

4、放松心情

压力大会影响内分泌系统，建议每天可以散步放松心情、找些兴趣来做或听音乐看个剧。

5、地中海饮食

地中海饮食以简单、清淡、富含营养为主轴，建议可一周摄取2-3次海鲜料理、白肉优先于红肉、摄取健康油脂、主食以低加工的全谷杂粮为主。

6、规律作息、不熬夜

别看这个简单，但很多人都做不到。

7、跟医生确认用药对怀孕是否安全

如果你有长期的用药，如失眠、抑郁、三高、内分泌失调等疾病，需要跟专科医生讨论这些用药是否对怀孕安全。

8、可以多点外出走走，偶尔晒晒太阳补充维生素D。

9、夫妻双方与家人的陪伴支持体谅也同样很重要。

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