怕冷人群如何过冬

天气转凉，人们开始增添衣服。但在同样的气温下，有些人穿着风衣就觉得可以了，有些人则必须穿上羽绒服才敢出门，人们对“寒”的感知程度似乎不太一样，于是就流传出有些人畏寒是因为“怕冷体质”的说法。

“医学里没有‘怕冷体质’这一说法。”天津中医药大学第二附属医院治未病中心主任、副主任医师周胜元介绍，中医讲“畏寒”多是指身体受到外在寒邪侵袭。

西医则认为，有些人特别怕冷与人体新陈代谢的速率有关。新陈代谢慢、基础代谢率低的人，更容易感到寒冷，比如缺乏运动的青年女性、老年人，以及某些疾病患者（如甲状腺功能减退）。

那么，怕冷的人该如何过冬呢？

周胜元建议，从中医角度来看，这类人群需在日常调养中注意以下几个方面：

首先，在饮食上，要多食温性、温热的食物，少吃生冷寒凉的食物，如西瓜、黄瓜、莲藕、梨等；其次，要加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目，如体弱者可选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动；

其次，要避免受风寒湿邪，生活起居需有规律，戒烟酒、舒情志、少烦忧；

再者，可常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

陈曦