吃柚子真的可以降血糖吗？医生：稳定血糖，不妨常吃3种水果

糖尿病是一种非常常见的慢性疾病，随着社会的不断发展，生活水平的不断提升，糖尿病患者也越来越多，很多人知道自己患上糖尿病后感觉天都要塌下来了，其实糖尿病并没有那么可怕，只是糖尿病的并发症非常可怕，只要我们在生活中多注意，把血糖控制好，就能过与正常人一样的生活。

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糖尿病会出现以下症状：

1、小便次数增加

2、经常口渴

3、胃口好到不正常

4、体力下降

5、体重下降6、反复尿路感染

7、反复皮肤感染

8、伤口不易愈合

9、脚麻下肢疼痛

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吃柚子真的可以降血糖吗？

这个季节正是吃柚子的好时节，柚子的口感酸甜，营养价值高，其中还含有多种矿物质维生素以及果酸类物质，既能为身体增强抵抗力，又能为身体补充营养。

关于吃柚子是否能降糖，主要还与柚子中的营养成分有关，柚子中含有类似于胰岛素的成分，能起到辅助降糖的效果，还能促进胰岛素分泌，对于高血糖人群来说，适当吃柚子能帮助稳定血糖值，让血糖更平稳。

虽然柚子能起到辅助降糖的效果，但却不能完全代替药物，若想达到更好的降糖效果，还需咨询专业医生来做解答。

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医生：平稳血糖，3种水果可多吃

1、苹果

俗话常说“一天一苹果，医生远离我”，苹果是一种价格低廉且营养价值丰富的水果，其中含有丰富的果胶和膳食纤维，能有效加快肠胃的蠕动速度，还能达到润肠通便的效果。

而且苹果中含有一种特殊成分，不仅能很快地被人体吸收利用，也特别适合高血糖患者，高血糖患者适当食用，就能更好的稳定和控制血糖值。

2、番石榴

番石榴是南方一种最常见的热带水果，营养价值高且糖分丰富，对于糖尿病患者来说是一种非常适宜的水果。

且番石榴中的一些营养物质能促进胰岛素分泌，还能达到降低血糖的作用，对于呵护个人健康以及稳定血糖很有益处。

3、杨桃

杨桃中的营养物质丰富，能减少机体对脂肪的吸收，也能降低体内的血脂以及胆固醇含量。

当患者出现高血压等疾病时，我们可以适当吃杨桃来预防疾病的发生，不仅能有效稳定血糖值，还能起到保护肝脏的作用。

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糖尿病患者想要降低血糖水平，在平时可以多吃哪几种食物？

1、苦瓜

苦瓜有“植物胰岛素”之称，苦瓜中含有苦瓜皂苷，这类物质具有明显的降糖效果，苦瓜不仅有类似于胰岛素的成分，还能自己胰岛素释放功能。

2、丝瓜

丝瓜是所有瓜类中营养价值最高的一种，具有“瓜果药材”的美誉。营养非常丰富，也是蔬菜中的佼佼者。丝瓜中含有瓜氨酸是一种α-氨基酸，能帮助提高免疫系统功能，还能维护关节健康，使血糖更平稳。

3、山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近些年来药理研究表明，山药对于稳定血糖具有很好的预防和治疗效果，既能抵抗肾上腺素分泌，也能避免因血糖升高引起的不良现象。

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除了食疗之外，想要降低血糖水平，平时还要注意以下几件事情：

1、坚持适量运动

2、保证充足的睡眠

3、保持良好的情绪

4、定期监测血糖水平

5、监测血糖不规范

大家还知道哪些有助于稳定血糖的好方法？对此是否还有不同观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。