文|菁妈

如果你在没怀孕之前都一直有缺铁性贫血，在孕期也被缺铁困扰着！

如果你的孩子很喜欢喝奶，不喜欢吃辅食，一岁之后还是以奶为主！

如果你的孩子面色，皮肤眼睑比较苍白，指甲都没有！

如果你的孩子每天做什么事情都懒洋洋的，提不起劲！

如果你的孩子吃东西胃口不太好，而且容易生病。

那么建议你带孩子去检查一下，孩子极有可能缺铁了。

铁是孩子生长发育必不可少的微量元素，铁在体内主要是与蛋白质结合，如血红蛋白，肌红蛋白，铁传递蛋白，这些蛋白的作用主要是参与氧气的运输，组织呼吸。

孩子体内铁不足，氧气的运输就会受到影响，而缺氧反应最快的是孩子的大脑，所以孩子整天觉得懒洋洋的，反应速度也会比较慢，大脑的记忆也比较差。

缺铁，孩子的肌红蛋白也减少，所以看起来皮肤眼睑会比较苍白。

铁还跟正常的免疫功能有关，缺铁孩子的淋巴细胞减少，淋巴细胞不足，孩子的免疫力就会比较低下，而孩子免疫力差就很容易受到外界细菌病毒的侵袭，动不动就生病。

孩子的脸色苍白，免疫力低都还可以通过后续的补充来慢慢地恢复，但是孩子在大脑发育期缺铁对大脑造成的影响，极有可能是不可逆的。

大量的研究发现：孩子在婴幼儿期缺铁会造成大脑的伤害，导致孩子以后智商评分会更低。

想要孩子更聪明，更专注，成绩更好，一定要避免婴幼儿期出现缺铁的情况。

预防孩子缺铁，从孕期开始做好4件事，能让宝宝更聪明

第1件事：孕期避免缺铁

现在都说要优生优育，所以妈妈想要怀孕的时候就要有一个备孕的过程。

备孕期建议妈妈可以去医院验个血常规，如果血红蛋白偏低极有可能是缺铁导致的，妈妈要在备孕的时候就要纠正自己的缺铁情况，防止孕期缺铁更严重。

怀孕的时候要注意每天吃高铁的食物，比如说红色的肉类以及每周吃两次动物的肝脏或者动物的血。

如果去做产检的时候发现有明显的缺铁，医生建议吃铁剂，妈妈不要拒绝。

中度贫血就要通过铁剂来补充，在孕期严重的缺铁可能会导致胎儿早产。胎儿早产，孩子出现缺铁的概率就会更高。

妈妈在孕期缺铁，即使孩子可以足月出生，也更容易出现缺铁的情况。

所以备孕和孕期都要注意铁的补充。

第2件事：及时正确地添加辅食

最新的中国居民膳食指南建议，孩子在满6个月的时候添加辅食，而第1种辅食是高铁的米粉或者是肉泥。

高铁是重点，因为孩子到了7个月之后，每天需要的铁是10毫克，而妈妈的母乳或者奶粉中的铁，没有办法满足孩子每天铁的需求，必须要通过高铁的食物来满足。

孩子到了7个多月8个月的时候，就要及时地给孩子添加瘦肉或者是肝泥，有助于孩子补铁，而不是天天只给孩子吃青菜粥或者水果。

孩子添加辅食的时候要注意循序渐进，如果孩子因为添加辅食导致过敏或者腹泻，也会造成铁摄入不足和铁流失过高，容易引起缺铁。

第3件事：一岁之前以奶为主，一岁之后饭菜为主

有一些孩子特别喜欢喝奶，已经一岁多了每天还喝800甚至是1000毫升的奶，饭菜吃得比较少，这样的孩子更加容易出现缺铁。

因为牛奶其实是一种贫血的食物，即使是奶粉中强化了铁，但是吸收率也不是很高。最主要还要靠日常饮食中的含铁丰富的瘦肉，牛肉，羊肉等这些肉类的食物给孩子提供铁，如果孩子只喝奶不爱吃饭的话，容易造成缺铁的情况。

第4件事：及时给孩子进行体检

孩子6~9个月的时候一般会进行一次验血的检查，这次验血最主要的目的是看孩子有没有出现缺铁，如果验血发现孩子血红素偏低，医生可能会叮嘱家长要注意给孩子吃一些瘦肉和猪肝鸭肝等。

家长千万不能掉以轻心，因为孩子在验血的时候，血红蛋白已经偏低，就说明孩子缺铁的情况已经比较严重了，一定要及时地给孩子补充，如果是比较严重的，甚至可以通过补铁剂来缓解孩子铁的不足。

妈妈在孩子三岁之前做好以上4件事情，避免孩子缺铁，才能让孩子大脑氧气更充足，大脑得到更好地发育，才能让孩子更聪明。

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