「秃头请进」什么是科学防脱发？

我们的小伙伴都有脱发的烦恼[酸]，那么你用对方法了吗？[紫薇别走]

[比心]预防脱发，具体如下：

1、[心]早睡早起不熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发；

2、[心]保持心情舒畅，精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重，所以保持良好的精神情绪，放松心情也非常重要；

3、[心]一定要多运动，运动会加速血液循环，有助于预防脱发；

4、[心]少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，因为从中医角度来讲，这类食物属于助湿、助热食物，会导致体内湿热加重，加速脱发；

5、[心]吃好，吃些富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物，可促进毛发形成角蛋白，供给头发营养，要多服用含有维生素多的食物，比如维生素A。

头发脱落或者头皮屑跟缺乏维生素A有关，这时可多吃些胡萝卜、菠菜、维生素A的蔬菜、动物肝脏、含有维生素A较多的肉类食物。[胡瓜]可以多吃些含维生素B类的食物、蔬菜、谷物。油脂分泌旺盛可能跟缺乏维生素B6有一定关系，适当补充维生素B类食物，有助于油脂分泌减少，也可适当多吃点含有维生素C的食物，加速供给头发营养。[大笑]

再多吃些含有微量元素的食物补充微量元素，比如铜和铁。[吃瓜群众]如果缺铜会导致头发发黄，如果缺铁会导致贫血、气血不调、气血不足，不足以供养头发，这类微量元素要注意补充。平时多用木梳或者牛角梳，梳下头皮、按摩下头皮，但是不可生拉硬拽，要缓慢地按摩式的来梳。[笑]

最后关于洗头，要勤洗头，比如一周三次为宜，或者隔天洗一次、保持头发清洁、防止细菌滋生，对预防脱发有一定作用。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

你还有什么防脱发小技巧吗[摸头]欢迎留言来讨论！[啤酒]