开学短短两个多月，很多有“神兽”的家庭已经鸡飞狗跳了，不少家长连声抱怨：“为什么我的亲子关系总是相爱相杀！”

• 看着别人家的孩子做事聚精会神，自己家的时有分神溜号；
• 看着别人家的孩子做事速战速决，自己家的总是磨磨唧唧；
• 看着别人家的孩子做事认认真真，自己家的时常丢三落四；
• 看着别人家的孩子都是“天使宝宝”，自己家的却宛若“混世魔王”；
• ……

面对这一系列让人头疼问题的产生，很多家长都只是单纯地认为是孩子调皮不懂事，却没有意识这也许是孩子专注力的缺失。

俗话说：“每一个孩子都是天使。”他们都是带着自己独有的特性，来到这个世界上，没有百分之百相似的孩子。身为家长，大家应该明白：让孩子做独一无二的自己，远比做万人一面的“相似品”更重要。孩子需要培养，特性需要发现，千万不要用统一的模式束缚本应华丽绽放的他们。

美国加州正念教育机构Mindful Cricles的创始人，在蒙台梭利有着二十余年教学经验的杨舒雯老师就明确指出：教养的目的是为了孩子的一生都有能力快乐地做自己。如果很多道理难以言喻，那么不妨用游戏让孩子明白。

作为专业育儿名师的杨舒雯老师有着自己一套独有的经验和方法，她也毫不吝啬地将这些精华涵盖编著在了自己出版的《越玩越专注》书中。她在书中将绿色身体察觉、蓝色想法察觉、红色情绪察觉和黄色爱与慈悲察觉的“四色”正念游戏法进行了阐释，希望通过游戏的方式呈现给广大家长和孩子们一种正向作用，引导和帮助大家正确实施亲子教育。

人像树木一样，要使他们尽量长上去，不能勉强都长得一样高，应当是：立脚点上求平等，于出头处谋自由。——陶行知

01.专注力是否可有可无

提起专注力，很多家长觉得它相对于学习和健康，并不是必备品。可事实的确如此吗？

让我们纵观身边细细观察一下，就不免发现：所谓的“天使宝宝”、“学霸”大多有个共性：那就是做事高效、让人省心，他们也许不是最聪明的，但效果一定是最快最好的！这是为什么呢？原来，他们都更善于专注，他们往往会比同阶层的人明白注意力集中这件事，故而，他们可以将学习或者做事效果推进到最大化。

这里提到的注意力，就是我们所说的专注力。它通常指一个人专心于一件事或者一个活动时所投入的状态和心理情况。

心理学中将这一状态取名：福流（flow），意思是一个人把自己完全投入到自己所感兴趣的事时所保持的将优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的、充实而忘我的状态。

当人们这种状态萌发时，就会忘乎一切地全身心投入，继而从中获得不可多得心里满足感和幸福感。所以啊，专注力对每个人来说都十分重要。

同理，专注力在孩子身上也不可或缺。要知道，一个专注力好的孩子，他的学习效率和做事效率会明显优于其他孩子，在知识迭新的时代，他们不会因忙的应接不暇而焦头烂额，倍感吃力，长期以往，他的成绩也会越来越好，人也会越来越自信和乐观。

因而，专注力对于孩子来说绝非“装饰品”，而是“必备品”。

02.玩中做乐，学会专注

既然专注力这么重要，那么我们就要知道该如何科学培养专注力。杨舒雯认为：爱玩是每个孩子的天性，让孩子们在一个个简单又容易操作的游戏中提升专注力是一种切实可行的办法。

她在《越玩越专注》书中精心选取了45个培养孩子自我察觉能力的正念游戏，以静心察觉和身体感官两大版块进行注解。第一版块属于基础篇，游戏以绿色身体、蓝色想法、红色情绪察觉和黄色爱与慈悲“四色”来培养孩子的自我察觉能力，旨在锻炼孩子认知自我，正视自我，找回自我的能力。第二版块就有点像进阶篇了，游戏难度略有提升，从大家生活中的点点滴滴出发实践，来强化孩子的自我静心能力。

但无论哪种游戏的设定，都配备了适当的道具和游戏总结，因为作者希望每个游戏都能带给孩子不一样的感受，塑造他们的静心察觉能力。毕竟“学会静心的孩子，比身为大人的我们还懂得处理自己的情绪”。

哲学家菩德曼曾说过：“播种一个行为,你会收获一个习惯,播种一个习惯,你会收获一个个性,播种一个个性,你会收获一个命运。”

于孩子而言，他们需要在天性中成长，在快乐中明理；于家长而言，我们需要不焦不躁管情绪，以身作则立榜样，亲子互动常沟通，携爱静心创幸福。

与君共勉！

越玩越专注 培养孩子自我察觉能力的45个正念游戏 杨舒雯著 中信出版社图书 44.2 购买

（本文完，图源于网络，侵删！）

---

我是@拾月屿，愿与您生活，聊共鸣，同成长，看人生。欢迎关注

#育儿# #亲子教育# #专注力#