肝功能差的人，除了多吃这3种食物外，还可以尝试用它泡水

肝脏是一种功能强大但脆弱的身体器官。负责人体的新陈代谢、解毒和营养。但是与此同时，人们日常生活中的一些不良习惯，如长期熬夜、肆意饮食、吸烟饮酒等，都会对肝脏造成损害。

当今时代，随着科学技术和物质水平的不断提高，人们逐渐养成了一些不良的生活习惯，导致越来越多的肝病患者。其实在日常生活中，保持肝脏并不难。除了少做损害肝脏的行为，我们还可以吃更多有益于保护肝脏的食物。推荐有三种。

一、玉米。

玉米富含维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。不饱和脂肪酸有利于降低血脂和胆固醇，从而减轻肝脏的工作压力，及时排出体内毒素，在一定程度上降低脂肪肝的风险。

二、鸡蛋。

鸡蛋富含优质蛋白质，有利于增强肝功能。对于肝病患者来说，适当补充蛋白质也有利于疾病的恢复。但需要注意的是，在补充蛋白质时，要考虑自己的具体情况，不要盲目摄入高蛋白食物，因为这样会增加肝脏的负担，对肝脏造成二次损害。

三、绿叶蔬菜。

绿叶蔬菜的热量和脂肪含量通常相对较低。经常食用不仅有利于促进肝脏的新陈代谢，还能保护胃肠道。对于肝病患者，最好先焯水再吃绿叶蔬菜。

综上所述，想要保养肝脏，就要从身边的小事做起，保持良好的生活习惯。

此外，对于肝功能差的人，除了多吃以上三种食物外，还可以尝试用决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞泡水养肝。

这类成分具有养肝护肝的功效。决明子被称为养肝高手，能清肝明目，利润肠道；菊花微温属肝肺经，具有平肝护目、疏风散热的功效；桂花能抑制肝火上升，清热解毒。将这些成分加入饮用水中，每天饮用1-2次，不仅可以改善饮用水的口感，还可以有效保养肝脏。