导语：现在的人们对于老年痴呆症渐渐已经熟悉，而且在现实生活当中，老年痴呆症患者已经变得非常多。当然，这也与现代人们的平均寿命提高有关，当到了一定年龄时，对于身体当中各部分退化的比较严重，特别是大脑退化到一定程度时，可能就会诱发老年痴呆症。

正是由于大脑退化会诱发老年痴呆，所以人到中年，就必须要开始养护大脑，以防大脑退化得太过严重，在平时一定要做好各个方面的调理，养成好习惯，在饮食方面学会挑选食物，延缓大脑的衰老速度，这就可以从很大程度上预防这种疾病的到来。

老年痴呆症患者为何越来越多？

• 抑郁、孤独

一个中老年人如果想让自己的身体健康，那么保持好情绪，同样是必须要做到的一方面，不过现在有很多独居老人或空巢老人，这些老人想要保持好情绪非常难，由于长时间没有人交流，缺少兴趣。往往就会导致情绪方面出现抑郁、孤独的情况，随着时间流逝，会造成大脑退化加快。

所以说作为老人的子女，在生活当中一定要多给父母陪伴，多与父母聊天，尽管长时间无法回家陪老人，也要每天按时给老人打电话多沟通，转变老人的情绪，可以预防老年痴呆症的到来。

• 生活习惯太差

这里讲到的生活坏习惯不仅仅只包括烟酒，特别是在食物方面，如果经常错误饮食，甚至会比烟酒带来的伤害更大，比如一些老人非常爱吃腌制食物、甜食、油炸食物，当养成了爱吃这些食物的习惯以后，这些食物带来的副作用就会越来越明显。

特别是老年人的身体，由于正在退化时期，随着吃这些食物，慢慢就会严重伤害身体当中的心血管，导致心血管功能变差的同时，越来越多的疾病就会开始爆发，这其中就包括老年痴呆。

所以说老年人改变日常饮食是最主要的，在做到饮食清淡的同时，还要戒烟戒酒，这样才可以从最大程度上减少心血管、神经、大脑受到的伤害，减少诱发老年痴呆症的几率。

• 体重超标

身材肥胖过后会导致人体免疫力下降，身体素质下降。除此之外，肥胖的人由于体内脂肪太多，这样就会给各个器官带来一定的压迫，特别是会影响血管功能，从而出现三高疾病，而且大部分的三高疾病人群，包括高血压、高血脂、身材都略显肥胖。

所以说一个老年人必须要做到体重正常，这样才能保障身体健康，不管过胖还是过瘦，都不利于养生，长期体重过胖还容易导致神经系统受影响，出现老年痴呆的几率自然而然就会变高。

• 经常熬夜

随着现在生活方式的改变，熬夜的人已经变得越来越多，除了年轻人喜欢熬夜以外，有一部分中老年人，由于喜爱上了手机，以至于晚上熬夜玩手机，甚至每天睡觉的时间都已超过晚上12:00。

那么这就会导致一个老年人，因为玩手机受到的伤害比年轻人高出几倍有余，会对身体的各部分，包括皮肤、胃部、肝脏、神经系统、大脑造成严重影响，导致各个器官退化严重，从而诱发老年痴呆。

建议：50岁后尽可能改掉4个坏习惯

1、久坐不运动

相对于年轻人来说，老年人更不适合长期久坐，由于老年人的身体代谢能力比较差，长期不运动加上久坐，会导致身体当中的含氧量持续减少，大脑缺少氧气过后就会开始加速退化，出现老年痴呆的几率就会变高。

所以老年人要改掉久坐不运动的习惯，在平时尽管多走走路，也能从很大程度上养护身体健康，预防老年痴呆。

2、睡觉多

大家都知道，通过睡眠可以让身体得到休息，达到更旺盛的精力，不过对于老年人的身体来说，这种说法并不正确，如果每天睡觉睡得太多，反而会伤害老年人的身体，导致元气大伤，血液循环受阻。

而且，长期睡眠多会让大脑神经经常进行休眠，在长期休眠的过程当中就会导致大脑神经开始退化，这种情况就会加大老年痴呆的诱发几率。

3、饮食太清淡

一些老年人为了能够保持身材进行养生，预防三高疾病，都会在饮食方面注重清淡。

不过饮食太清淡以后也不好，因为有些营养物质只有肉类能够提供，老年人长期饮食清淡会导致人体营养不良，大脑退化的反而会更加严重，从而诱发老年痴呆。

所以说老年人要养成适当吃肉的习惯，在选择肉食可以多吃瘦肉。

4、喜欢独居

老年人养成喜欢独居的性格并不好，很多当代的老年人都不想与自家儿女住在一起，不管是害怕添乱也好，还是根本原因喜欢独处也好，老年人自己住在一起，容易导致情绪抑郁，这样就会提高患老年痴呆的风险。