导语：若饮食不规律，要求不健康的饮食，很容易使体内形成结石，比如最常见的草酸钙，结石，尿道结石以及肾结石，而很多结石的形成，多数都是由于草酸过多所诱发而起的。

医生简单地给大家解答一下，下面常见的7种习惯或是在养结石，各位不妨了解一下，或许可以对你起到预防作用。

这7个常见的习惯，或是在养结石，建议大家注意：

1、吃太多含草酸的食物

一开始我们也说到过了，摄入太多的草酸食物将会诱发到结石的形成，当大量的草酸暖灵钙相结合之后就会很容易形成结石，不管是在骨骼当中还是在肾脏当中，都很容易形成，因此各位有肾结石的人群或者肾脏功能不完全的人群，需要少吃一些草酸过多的食物。

比如：菠菜，竹笋，青菜，李子，可可，葡萄等等当中都含有众多的草酸成分，因此各位在吃的时候需要格外注意。

2、吃得太油腻

经常吃一些太过油腻的食物，只会使身体当中的脂肪越来越多，从而影响到体内的代谢，一旦代谢出现紊乱后，这些脂肪就有可能会减少肠道当中可结合的钙元素，从而对草酸盐的吸收增加，这样也就导致结石的形成。

记住：各位大家生活当中尽量少吃肥肉，少吃油腻食物等等，多喝水，这样才会有利于结石的预防。

3、不爱喝水

结石一般都生长在肾脏，尿道当中若是无法得到充分的水分，滋润就会使肾脏无法充分的运作，这样也就导致结石越来越大，无法得到排出，并且不喝水的话也会长当中的结晶变得越来越多，从而增加结石的大小。

记住：切记每天需要补充充足的水分，大约在2000毫升到3000毫升左右即可，并且喝水时不可觉得渴了之后再喝，要选择时不时喝两口？

4、饮料代替白开水

喝水时不要用饮料或者是其他的饮品来代替水分的摄入，这样只会增加肾脏的代谢负担，而使饮料当中的草酸钙磷酸盐成分进入到肾脏当中形成椎间盘，更有利于结石的形成。

记住：比如经常爱喝饮料啤酒的人群需要格外注意了，尽量戒掉这种不好的习惯，或许能够对结石起到预防效果。

5、喜欢海鲜配啤酒

尿酸结石就是由于体内的嘌呤成分过高所导致的，如果你经常吃海鲜配啤酒的话，就会使大量的嘌呤成分进入到体内，从而产生结石。

记住：比如海鲜，动物内脏，浓汤等等当中都含有众多的嘌呤成分，因此不建议大家过多的食用，这样只会导致各种结石以及尿酸值升高的出现。

6、吃太咸

吃饭时吃了太多的盐分，会让盐份当中大量的钠元素进入到身体当中，这样就增加了尿液当中钙元素的排出，而钙元素碰到草酸尿酸之后，就很容易形成结石。

记住：据统计每个人每天盐分的摄入量正常在6克左右，切记不可超过。

7、吃太甜

每日吃太多的甜分食物，也会导致当中的大量糖分进入到体内，从而影响到肾脏的代谢负担，这样也会导致尿液当中的钙元素越来越多，当钙元素遇到草酸尿酸后也会形成结石。

记住：因此各位需要在生活中少吃一些甜点或者是糖分过高的食物，以免诱发的各种症状。

结语：看完之后，不妨借鉴一下，或许能够对你起到不错的帮助。