第一次去西藏，需要准备什么？几月份去最合适？会有高原反应吗？

西藏没有疫情，金秋十月是去西藏旅游的最好季节，第一次进藏并没有想象中的那么难。

出发之前一直担心这担心那的，计划了几年的西藏游也是最近才终于成行，我提前在中正去玩吧小程序预定好了行程，上周进的西藏，一路下来玩的非常开心，这里把去玩吧客服小橘子微信也分享给你：17758900263 (点击复制微信）

去西藏首先要了解下西藏有哪些值得去的景点

Top1：布达拉宫-拉萨市
Top2：巴松措-林芝市
Top3：羊卓雍措-山南市
Top4：纳木措-拉萨当雄县
Top5：鲁朗林海-林芝市鲁朗镇
Top6：雅鲁藏布大峡谷-林芝市米林县
Top7：南咖巴瓦峰-林芝市米林县
Top8：林芝桃花-林芝市
Top9：大昭寺-拉萨市
Top10：八廓街-拉萨市

以上是我这次西藏之行去过的景点，西藏地域很大，景色也确实很美，不过就是景点与景点之间相隔太远了，而且交通超级不方便，想一次玩完西藏那基本是不可能的了。

建议去之前先问问去玩吧客服小橘子，是专注做旅行的，可比我知道的多。小橘子微信17758900263（点击号码复制）

第一次去，推荐从海拔相对较低的林芝开始玩起慢慢适应避免高反，像布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗、巴松措、卡定沟、羊湖、纳木措这些景点都是非常好玩好看的， 推荐。

小橘子建议我们初次选择坐火车进藏，这样高原反应不会那么强烈。去西藏的火车票很难买，大家一定要提前购买！我们抢了好久没有抢到，后来麻烦小橘子托了很多人才帮忙搞定，这个真要感谢她，要不计划好的西藏之行就得泡汤了......

还有布达拉宫的门票也是重点，小橘子帮我们当天就安排上了布达拉宫，感觉她们实力真的挺强大的，当时因为布达拉宫的票问了好多人都没有办法，没想到小橘子轻轻松松就帮我们解决了。强烈推荐给大家，小橘子的微信是：17758900263 （点击号码复制）

分享我的西藏之旅的行程，小橘子是这样根据我的需求给安排的

第一天 抵达拉萨 入住酒店
第二天 巴松措--湖上可以体验帆船-鲁朗林海 住林芝
第三天 尼洋河湿地--南咖巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷 住林芝市米林县
第四天 林芝桃花沟--藏族村落体验--米拉山 住拉萨
第五天 藏游坛城--岗巴拉山口--羊卓雍措 住拉萨
第六天 布达拉宫--药王山观景台--大昭寺广场--八廓街 住拉萨
第七天 拉萨--返程

如果你们人多的话上面行程可独立安排专车哦，我是选的结伴自由定制行，好处就是，想怎么玩就怎么玩，提前根据自己的想法设计好行程线路，想玩几天都可以根据你的具体时间来安排，不会走马观花，赶这赶那的，累了就休息，哪里的风景好看就停下来多欣赏，多拍照。

第一次去其实也没那么复杂，这可能是小橘子安排的太好，有什么事跟她沟通之后都能解决，小橘子微信：17758900263（点击号码复制）

进藏前的准备
1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；
2、相机电池，防水雨具，干粮，防晒，保暖衣服，登山鞋，身份证件；
3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

西藏旅游线路推荐

1：7-8天经典线路强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线。（推荐强度 ）

2：5-7天短线推荐：拉萨、林芝、纳木错（推荐强度 ）

3：5-6天短线推荐：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则 （推荐强度 ）

4：3-5天短线推荐：拉萨、布达拉宫、纳木错(或羊卓雍错） （推荐强度 ）

5：5-7天短线推荐：拉萨、纳木措、日喀则、羊湖、珠峰大本营（推荐强度 ）

6：10-12天深度经典线路推荐：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（推荐强度 ）

7：18-20天极致全景之旅线路推荐：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（推荐强度 ）

进藏前特别提醒

出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。如果什么都担心，那么在家待着比什么都好...避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。

3. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。

4. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。

5. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的ATM机在拉萨市内还算比较多，其她城市地区很少。建议提前在拉萨当地的ATM机取款备用。

6. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

最后说一下拉萨的滴滴起步价15元，较国内大多数城市都很高，例如从火车站到市内布达拉宫附近，通常需要45元左右！大昭寺、八廓街、小寺庙、布达拉宫等等，这些市区内相距不远的景点都可以步行前往。

还有什么不明白找小橘子咨询吧：17758900263（点击号码复制微信）