"你还在吃垃圾食品吗？快看看垃圾食品的危害吧！"

说到垃圾食品是很多人不陌生的，这样的食物也是现在很多年轻人选择的食品，在选择这些食品上，一定要慎重选择，那吃垃圾食品的危害都有什么呢？下面就详细的介绍一下，选择的时候可以尽量减少。 吃垃圾食品的危害：

油炸类食品

一、油炸类食品主要危害是：

1、油炸淀粉导致心血管疾病;

2、含致癌物质;

3、破坏维生素，使蛋白质变性 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：

1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;

2、只有热量，没有营养。 罐头类食品危害: 1.没有营养 ，破坏维生素 。 2、热量高。

冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害

1、含奶油极易引起肥胖;

2、含糖量过高影响正餐。 汽水、可乐类食品主要危害

1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

汽水

腌制食品危害:此类食物钠盐含量超标，常常进食腌制食品者肾脏负坦加重，发生高血压的风险增高。 最健康的几种食品: 1、番茄一提到健康，维生素C都会想到番茄很普通吧。

番茄

2、牛奶提到牛奶大家都很熟悉吧，纯牛奶可以补钙、 长高。 3、胡萝卜补充维生素A 4、绿茶能清热解毒