科学制定目标，你需要知道3个学习区

跟孩子商定的学习目标，你费尽心思，为孩子创造一切条件，最后目标没达到，孩子很烦躁，也丧失了学习兴趣？甚至你正常的提醒，都会激起孩子极度的不耐烦和发脾气。看着贴在墙上的目标，像个多余的摆设，你焦虑万分，心力憔悴，又不能真的放手不管，亲子关系被逼得这么糟糕，你不免很苦恼，到底问题出在哪儿？

知乎儿童教育话题优秀答主汤维，在《成长型养育》书中指出，孩子学习存在三个区，分别是舒适区，挑战区和恐慌区。如果制定的学习目标落在恐慌区，就会让孩子产生丧失学习兴趣。所以，制定目标要结合实际情况，找到舒适区， 和恐慌区。目标立足舒适区，避开恐慌区。

01舒适区以培养熟练度为目标

首先第一个阶段是舒适区。舒适区是以孩子现有知识储备，通过反复练习，可以很熟练掌握和运用的能力区，舒适区以提升熟练度和自信心为主。

比如，孩子刚适应了初中生活，把学校的7科作业按时完成。这时，你让孩子每天做好复习和预习就可以，不必再为孩子准备额外的能力提升练习册。如果孩子时间充足，可以让他多做一些技能性的提升练习，比如英文单词背诵，或者数学基础运算。有助于提升基础题的准确率，提升孩子的自信心。这样的目标，孩子没什么压力就可以完成，而且还会对学习充满信心，兴趣十足。

所以，当孩子刚适应一个新的环境，或者新掌握一个知识点时，让他在舒适区多待一段时间，把基础打扎实些，信心更充足。在舒适区做好储备后，就可以进入下一阶段：挑战区。

02挑战区以学习深耕和拓宽为目标

挑战区是孩子完全适应舒适区后，进步一步提升学习深度，拓宽学习知识面，必须要进入的一个区域。孩子从熟悉的知识出发，经过一番探究和努力，可以解决更高难度的挑战问题。

还是以初中孩子的学习为例。一学期结束后，孩子完全适应了初中的学习模式，正在探索适合自己的学习方法。这时，你可以先把孩子感兴趣学科的学习难度和广度适当加大。买一本有拓展的练习册，一周解决一类难题，针对书中的知识点，找相关联的资料去拓展。孩子攻克了一个难题，知道了一个冷知识后，价值感会得到极大的满足。这种快乐的体验感会让孩子一直保持学习的热情，并带动其它学科一起提升。

所以，挑战区的目标以学习深耕和拓宽知识面，激发孩子学习热情为主。需要注意的是，你要经常让孩子在挑战区停下来，返回舒适区。孩子需要在安全的舒适区内，对挑战区新学的知识进行反思、理解和巩固，这样的学习才能更持久。

03恐慌区会消耗孩子的学习兴趣

恐慌区是指学习难度和知识面的广度远超孩子接受能力范围的区域。当你逼迫孩子挑战超高难度的学习时，会让孩子感受到压力和无助，同时对自己学习能力产生怀疑，内心萌生很强的恐惧感。

比如你和孩子定的目标是下次考试进入年级前10名，以孩子现在成绩和学习能力，他再怎么努力也很难达到。他在学习上遇到困难时，就会很焦虑，觉得自己怎么这么笨，辜负了父母的期望。这种焦虑的情绪，会很大程度上分散孩子解决问题的专注力。专注力的下降，会导致问题更难解决，让孩子对问题产生恐惧，形成恶性循环。长此以往，孩子越来越怀疑自己的智商和学习能力，最后孩子觉得，反正他也不是学习的料，那还不如不学。

在恐慌区的经历，令孩子感到痛苦的，不仅仅是遇到学习困难。更多的是来自父母失望的外在压力，和自我否定的内在压力。这种内外压力的双向攻击，会极大的加剧孩子内心的痛苦，消磨掉孩子的学习兴趣，产生厌学情绪。

总结

我们一起来回顾一下孩子学习的舒适区、挑战区和恐慌区。舒适区和挑战区有各自的目标制定原则，其中舒适区以培养熟练度为目标，通过反复练习，提升自信；挑战区以学习深耕和拓宽为目标，从熟悉的知识出发，攻克更高难度的挑战，增强价值感。恐慌区会消耗孩子的学习兴趣，一定要避开；如果你想了解更多的成长型养育方法，让孩子养成终身成长的心态，在未来取得成功，就来看看这本书吧。