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立夏一到，气温飙升、湿气加重，心火旺盛、燥热上火、食欲不振、浑身犯困的问题全都找上门。老话说立夏吃应季，一年少生病，夏季养生，食补最关键，不用大鱼大肉，多吃时令蔬菜，清热去火、健脾祛湿、润燥养身，平安入夏少生病。

很多人夏天买菜毫无头绪，盲目买反季菜，口感差还没营养，养生效果大打折扣。立夏前后，认准这三样时令黄金菜，平价新鲜，顺应时节，清热去火、养心健脾、润燥补水，老少皆宜，越吃越舒服！

1、苦瓜炒蛋

2、炒黄瓜片

3、芦笋炒虾仁

立夏养生不用大补，吃对时令菜最关键！这三样蔬菜，立夏正当季，便宜新鲜，养生效果翻倍，清热去火、健脾养身、润燥补水，全家吃身体舒坦，轻松安度盛夏！