#冬日生活打卡季#

不是迷信！7号立冬，记得：1不洗，2不去，3不吃，别大意

11月7日就是立冬了。这是冬天的第一个节气，万物开始收藏，人的身体也跟着往“收”的方向走。

老辈人传下来一些讲究，听着像老规矩，其实都是让身体少受罪的经验。下面这“1不洗、2不去、3不吃”，记在心上，别大意。

1不洗：不洗冷水澡

立冬之后，水凉得快。有些人习惯了冲凉，觉得扛得住。但这时候真不能这么干了。

身上有汗的时候，毛孔是张开的，冷水一冲，寒气直接顺着毛孔往里走。血管骤然收缩，血压跟着往上走，心脏负担加重。中老年人血管弹性差，这一下可能就出问题。关节也受不了，冷水一激，手指发僵，膝盖发酸，老寒腿就是这么落下的。

该用温水就用温水，不差那点热水钱。晚上睡前用热水泡泡脚，泡到微微出汗，把一天的寒气驱一驱。

2不去

一不去人多拥挤的地方。 立冬前后，天气转凉，室内活动多了，人也容易扎堆。商场、集市、室内场馆，人挤人的地方，空气不流通，病毒细菌传播快。中老年人抵抗力弱，能少去就少去，去了也别久待。

二不去荒僻冷清的地方。 深秋草木凋零，荒郊野外、偏僻水边，景色萧瑟，风也硬。这种地方去了，人容易心情低落，加上寒气重，对身体没好处。想出门走走，选人多热闹、阳光好的公园广场，别往冷清地方钻。

3不吃：不吃生冷

立冬后阳气往体内收，脾胃的“火力”本来就不如夏天。这时候再吃冰饮、冰水果、生鱼片、凉拌菜，等于给脾胃浇冷水。拉肚子、胃胀、没食欲，都跟着来。

水果放常温了再吃，冰的尽量少碰。想吃海鲜，蒸熟煮透再吃。想喝点凉的，换成温水或者热汤。脾胃暖了，冬天才过得安稳。

最后说一句

立冬的讲究，不洗冷水澡是护住阳气，不去人多荒僻的地方是收住安稳，不吃生冷是养好脾胃。不是迷信，是老辈人用经验换来的。

7号立冬，把这“1不洗、2不去、3不吃”记在心上，也跟家里人说一声。底子打好了，冬天才过得安稳。