立夏节气后，喝茶养生该喝什么茶？

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正文：

“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

进入立夏节气后，意味着我们正式告别春天，进入了万物蓬勃生长的夏季。

从中医“天人相应”的角度看，此时自然界阳气渐长，暑气渐升，人体阳气亦外浮于体表，内里相对空虚，加之雨水增多，湿气渐盛，人体很容易出现一种“外热内虚、暑湿困脾”的状态，表现为心烦气躁、疲倦乏力、食欲不振、口干舌燥等。

那么，如何顺应自然，安然度夏呢？《黄帝内经》早已给出了“春夏养阳”的总原则。这里的“养阳”，关键在于“通”与“护”，通是让体内气血顺畅，不淤不滞；护是顾护中焦脾胃的阳气，不被湿邪所困。

饮茶，作为一种融入日常的雅事，恰好能在此刻成为我们调和身心的绝佳媒介，一杯得宜的茶，不仅能生津解渴，更能帮助我们清心火、祛暑湿、养胃气。

那么，立夏之后，我们该如何智慧地选择一杯“对的茶”呢？

夏季养生需遵循“因人、因时、因地”的三因制宜原则。接下来，我们就从茶的“四性五味”出发，为您梳理一份立夏时节的养生茶饮指南，希望能帮助您在这个夏天，找到与身心最契合的那一盏清润。

立夏节后后按照不同的体质特征选择适合自己的茶为好，一般分为阳虚型体质，阴虚型体质，平和体质三大类，接下来一一说明：

01.阳虚型体质（怕冷型）：

这类朋友最典型的特征就是“外热内寒”。这种人最喜欢吹空调、吃冰饮，夏天使得阳气外浮，但脾胃其实很虚寒。

正确饮茶策略：温阳暖胃，拒绝寒凉。

首选推荐：

01.1.全发酵红茶：正山小种、祁门红茶、滇红、野生红茶、九曲红梅；

01.2.后发酵黑茶：陈年熟普洱茶、冷水发酵六堡茶、安化黑茶；

01.3.足火老岩茶：陈年大红袍、陈年肉桂）。

以上三类茶能帮你固护阳气，改善外热内寒的体质，改善拉肚子。

02. 阴虚型体质（怕热型）：

这类朋友体内“津液”不足，夏天就像干烧的锅，容易口干、手心热、失眠烦躁。

正确饮茶策略：滋阴降火，以寒制热。

首选推荐：

02.1.不发酵绿茶：龙井、碧螺春、太平猴魁、六安瓜片；

02.2.轻发酵白茶：白牡丹、白毫银针；

02.3.草本搭配：菊花茶、桑葚茶。

03.平和型体质（幸运体质）：

恭喜你，这是最健康的体质！夏天只要顺应节气，别瞎折腾就行。

正确饮茶策略：广谱尝鲜，不偏不倚。您可以根据当天的心情和天气灵活选择。

首选推荐：

03.1.上午提神：来杯绿茶，或清香型铁观音。

03.2.下午解腻：喝点乌龙茶或生普洱。

03.3.晚上放松：泡壶老白茶，陈年老熟普不影响睡眠。

以上，您学会了么？

也可点击下面的菜单栏:[买茶]找我咨询。找到您的专属茶。

本章完

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作者介绍：

大家好!我是萍子，一枚爱茶十余年的茶人，一直在用真诚的语言分享茶文化，在这里没有任何多余的动作，只有对茶的虔诚和对朋友的珍惜，后台发送“自我介绍”可了解我和茶的故事。

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起初喝茶是健康

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