一到秋天就犯鼻炎！避开这 4 点，送你 3 个中医养鼻小妙招

很多人一入秋就遭罪：鼻子干痒、频繁打喷嚏、鼻塞不通、晨起流涕不止。年年秋季犯鼻炎，年年反复难除根。

大家好，我是中医刘叔。很多人以为秋季鼻炎只是花粉、冷空气过敏，在中医看来，本质是肺气亏虚、秋燥伤肺所致，绝非单纯的鼻子问题。

中医讲“肺开窍于鼻，肺主卫气”。肺气充足，卫气固表，口鼻屏障就强；一旦肺气虚弱，卫气不固，秋季的燥邪、风邪极易侵入体内，引发鼻炎反复。

秋季天干风燥、昼夜温差悬殊，燥邪最易伤肺耗阴，体虚之人稍有吹风受凉，鼻疾立刻发作。想要安稳度秋、告别反复，这几点中医养护禁忌一定要记牢。

一、入秋忌贪凉。秋凉侵体最先伤肺，常年吹冷风、吃寒凉，会耗损肺阳、加重体内虚寒，让风邪、燥邪有机可乘，鼻炎久治不愈。

二、秋季忌熬夜。熬夜耗伤肺阴、透支正气，导致卫气亏虚，体表防御失调，鼻腔敏感度大幅升高，换季必复发。

三、饮食忌燥热辛辣。秋燥本就伤津，常吃辛辣燥热食物，会导致肺火内生、津液亏虚，出现鼻干、鼻痒、甚至鼻出血。

四、忌冷风直吹口鼻。风为百病之长，秋季风邪盛行，外出、晨起做好防护，温润护鼻、规避风燥侵袭，守住肺气根本。

鼻炎治标在鼻，治本在肺。光避禁忌不够，分享几个简单好用的中医养护方法，日常就能调理。

分享三个中医最对症、立竿见影的养鼻方法，在家就能做，专门调理秋季反复鼻炎。

第一：按揉迎香穴，快速通鼻窍。迎香穴是治鼻疾第一要穴，每天早晚各按1分钟，力度酸胀即可。能直接疏通面部经络、宣通肺气，快速改善鼻塞、鼻痒、通气不畅，比单纯热敷更管用。

第二：温水洗鼻、润燥护肺。秋季燥邪堵鼻，单纯擦拭没用。早晚用温清水清洗鼻腔，可祛除鼻腔风燥浊气、滋润黏膜，预防干燥结痂、反复打喷嚏，护住鼻部第一道屏障。

第三：简单肺气收纳法。闭口慢吸气、缓缓呼气，反复20次。中医讲“肺主宣降”，秋季肺气宣发失常才会鼻塞。适度调息能理顺肺气、固护卫表，从内里降低鼻腔敏感度。

切记秋季养鼻，不盲目通鼻、不依赖喷剂压制。养好肺气、固住卫气，顺应秋季节气调养，不仅能安稳过秋，还能从根源减少鼻炎反复，换季再也不遭罪。