#夏日生活打卡季#​

肝最喜欢一花一果，夏天多吃！护肝养肝，肝好全身都好！

夏天最该养的就是肝！

天气闷热、经常熬夜、爱发火、吃重口味，全都在悄悄伤肝。

肝不好的人，容易犯困乏力、脸色发黄、口干口苦、眼睛干涩。

养肝不用贵药材，就靠家常一花一果，平价又管用！

这朵花就是菊花，疏肝降火、清肝火、润眼睛。

这颗果就是枸杞，补肝血、养肝肾、温和不燥热。

分享4道超简单的夏季养肝食谱，家家户户都能做，天天吃不费力！

1、菊花枸杞茶（熬夜必喝）

食材：菊花、枸杞

做法：

菊花枸杞温水洗净，开水焖泡5分钟即可。

功效：

专门对付夏天肝火旺、脾气大、眼干疲劳、早起口苦，清爽护肝。

2、枸杞蒸鸡蛋（老少皆宜）

食材：鸡蛋、枸杞、少许温水

做法：

鸡蛋加温水搅匀，过滤浮沫，上锅蒸8分钟。

最后撒枸杞焖2分钟，滴少许香油。

功效：

清淡补气血，滋养肝肾，不油不腻，不给肝脏添负担。

3、菊花凉拌黄瓜（夏天刚需）

食材：黄瓜、菊花、蒜末

做法：

黄瓜拍碎，加入泡好的菊花，加生抽、香醋、少许香油拌匀。

功效：

清热去火、解腻排毒，减少肝脏代谢压力，减脂又护肝。

4、枸杞小米粥（早晚都能吃）

食材：小米、枸杞

做法：

小米熬出米油，最后放枸杞再煮3分钟。

功效：

养肝血、安神助眠、养胃补虚，熬夜体虚、气色差的多喝。

养肝小提醒

少熬夜、少生气、少吃辛辣油腻。

夏天坚持吃菊花+枸杞，

肝火降了、肝血足了，

睡眠稳、气色好、浑身轻松，

肝好身体自然棒！