夏天天气热的不行，最近阴天都很闷热，难受得不行，

一天下来身体黏糊糊的，要不洗澡浑身都不舒服，有的人更是一天要洗三四次才觉得舒爽。

比如，早上洗澡、出汗洗澡、睡前洗澡等等，

经常洗澡是没有什么问题，可我们要注意时间段，夏天有四个时间段，你坚决不能去洗。

这可不是胡说，都是经验，只是很多人都不知道！

第一个：刚运动完一身汗的时候

夏天天气热，可也不能不锻炼，况且有的人每天都有锻炼的习惯，

早晚有时间去跑步、运动，或者定期健身做瑜伽等等。

只是经常运动，身体出汗量就非常多，要是不洗澡真的很难受，也不管那么多就直接去浴室洗澡。

我想告诉大家，刚运动完千万不要洗澡，特别是出汗特别严重的时候，

人在出汗时，它身体的毛孔都处于打开的状态，血液循环的速度很快，你要用冷水直接刺激。

毛孔就会闭合，汗液都排不出来，热量也散发不出去……

坚持这样去洗澡，可能会觉得很难受，湿气都困在肌肤里面散不出去，等第二天就像是落枕一样。

上年纪的人要格外注意，运动后血液循环，用冷水刺激还会觉得头晕。

正确的做法是运动完毕后，尽量休息半个小时左右，等到不出汗，身体温度恢复平衡后再去洗澡。洗澡不要用冷水，而是用温水去冲洗，洗完依然会觉得很舒服。

第二个：刚吃饱饭或者饿着肚子的时候

吃完饱饭不要立马洗澡，本来吃饭就是补充身体的能量，

这时候身体机能都放在消化食物上面，这时候你去洗澡，就等于给自己找事。

因为吃饱之后去洗澡，热水会让表面的皮肤扩张，

原本能量都放胃部，促进胃部的消化，可洗澡之后能量就分散出去了。

到时候身体消化系统会受到影响，经常会有消化不良、肚子胀等问题，反而会更难受。

饿着肚子洗更不行。体内血糖本来就低，洗澡的时候血液往皮肤跑，供应大脑的血量再一少，很容易头晕眼花，严重的直接晕倒。

正确的做法应该是这样，在吃完饭之后，要等一个小时左右的时间去洗澡，

吃饭热很正常，不要热就去洗澡，可以用湿毛巾擦一擦临时去降温，等休息时间到了，再去洗澡这会更舒服。

第三个：喝完酒之后

夏天最爽的时刻是什么，我觉得就是跟亲戚朋友一起晚上喝啤酒、吃烧烤、小龙虾，

喝完之后回家洗个澡就入睡，别提有多爽了。

这事情我就经历过，有了这次经历之后，我再也不敢这样。

本来喝完酒之后，身体就压力就比较大。你用热水洗或者冷水刺激，可能会觉得头晕脑胀。

再加上喝完酒之后，整个人都不清醒，要是你不小心直接摔倒，后果不堪设想。

建议大家，喝完酒之后，两三个小时都不要洗澡，要等到酒劲过了再去清洗，要实在喝多了就简单擦一擦身体，第二天再去洗澡最好。

长时间洗热水澡也要注意，不要洗很长时间

这一点女孩子是特别喜欢，只要是洗澡，恨不得都要清洗一两个小时。

网上经常能刷到这样视频，对象洗完澡之后，卫生间都是热气，根本就看不清楚人。

你以为这是一种玩笑，可这种长期用热水去洗澡，对身体也不好。

在密封的环境中用热水去洗澡，室内的温度会上升的巨快，本来夏天就热，还用热水去洗，

说不定什么时候就会觉得头晕、恶心，这都是出汗的太多了，供血上不来……

不管是夏天还是冬天去洗澡，洗澡水的温度要控制在40℃左右，淋浴时间别超过40分钟，正常二十分钟就能轻松去解决了。

额外再说一点，你在洗澡，切记别用力去用搓澡巾去搓洗肌肤，

严重的情况下，对肌肤会产生刺激，还会带来危害。

夏天洗澡图的是凉快舒服，不是为了找罪受。这4个时间点记住了，别不当回事。改一改洗澡的习惯，身体会感谢你！