国家疾控局答大象新闻：空调这么用 凉快又省电

7月16日，国家疾病预防控制局举行 “科学防暑防病 健康平安度夏”主题 新闻发布会。大象新闻记者现场提问：夏季使用空调时，温度设置在多少度既节能又可避免“空调病”呢？夜间睡眠应该如何调整温度？

中国疾控中心（中国预科院）环境卫生学首席专家徐东群介绍，苦夏难捱，有人喜欢把空调温度设置很低，这是不对的。白天，建议大家将空调温度设定在26～28℃这一区间，不仅能维持人体的舒适感，更能把室内外温差有效控制在适宜范围内，避免因温差过大引发的心血管应激反应，一定程度上还可以在保证体感凉爽的同时显著降低能耗。

此外，推荐大家试试“空调+风扇”的模式，空调设定温度适当调高1～2℃，利用风扇促进室内空气循环。特别需要指出的是，对于湿度较高的地区或者高湿季节，应优先启用空调除湿模式，该模式在相对湿度大于60%的环境下，可有效降低体感温度2～3℃。

在夜间睡眠期间，人体的基础代谢率下降、体温调节能力减弱，建议空调温度应在日间基础上适量调高，维持在27～28℃，或直接启用“睡眠模式”，利用空调自动升温功能避免后半夜受凉。对于老年人、儿童等敏感人群，夜间注意做好腹部及关节部位的保暖。在湿度较大的地区，入睡时也可开启除湿模式，防止高湿环境诱发呼吸道不适。

还要提醒大家的是，无论昼夜，均应避免冷风直吹，建议将出风口调整为向上或自动摆动，利用冷空气自然对流实现全屋温度均衡。配合薄毯护腹、穿着袜子等物理防护措施，可进一步降低“空调病”的发生风险。