如果一定要染发 请收好这份使用指南

染发早已成为人们改变气质、修饰形象的日常选择。但很多人只关注发色美感，却忽略了染发背后潜藏的健康风险。频繁染发、操作不当、产品选错，都会悄悄损伤头皮屏障、摧毁发质，甚至诱发过敏性皮肤病。近日，华商报大风新闻记者采访了西北妇女儿童医院皮肤科副主任医师党延玲，了解在兼顾颜值与头皮健康的同时，如何科学染发，把伤害降到最低。

染发前

做好三道“防护工序”

从源头规避风险

党延玲表示，染发造成的损伤，大多源于前期准备不足。做好染发前三项准备工作，就能从源头降低刺激与过敏风险。

首先，选择温和配方染发剂，优先“低刺激”配方。市面上染发剂主要分为化学款与植物款两类。化学染发剂含对苯二胺、过氧化氢等化学成分，刺激性较强，皮肤不过敏的人群，应优先挑选标注“低氨”“无氨”“温和配方”的正规品牌，同时拒绝三无廉价染膏，减少化学物质叠加刺激；而植物染发剂是以植物提取物为主要成分，刺激性低，对头皮友好，适合过敏体质、头皮敏感或频繁染发的人群。使用时需注意，正规植物染发剂为保证固色效果，仍会添加少量辅助化学成分，并非百分百无刺激。

其次，在染发前必做24～48小时皮肤过敏测试，拒绝盲目染发。染发剂中最常见的致敏成分是对苯二胺，可导致头皮红肿、瘙痒、脱屑甚至接触性皮炎等，尤其是过敏体质人群，过敏风险更高。党延玲强调，无论是否为敏感肌，使用染发剂时必须做皮肤测试。测试的步骤简单易操作：取少量染发剂（按说明书比例混合均匀），涂抹在耳后或前臂内侧，用保鲜膜或纱布覆盖，等待24～48小时。期间观察皮肤是否出现不适，若有任何异常，说明不能使用该染发剂，应立即清洗干净；若无异常，可正常染发。

最后，要注意保留头皮天然油脂。很多人染发前会特意把头洗得干干净净，这其实是误区。染发前1～2天不要洗头，头皮分泌的天然油脂会形成生物保护膜，阻挡染发剂直接渗透刺激头皮，是最天然的防护层。若头发本身干枯、毛躁，可在染发前涂抹少量护发素（避开头皮），滋养发丝，以减少染发时化学物质对发丝的破坏，避免染发后头发更加干枯分叉。

染发中

严控染发频率

尽量选择常温染发

党延玲指出，无论使用哪种染发剂，频繁染发都会对头皮和头发造成累积伤害，头皮长期受到化学刺激，会导致屏障功能受损，出现敏感、瘙痒、脱屑；发丝中的角蛋白会被破坏，导致头发干枯、分叉、易断、失去光泽。此外，染发剂在头皮上停留时间过长，会导致化学成分过度渗透，加重头皮刺激，甚至引发过敏反应；同时，过高的温度（如加热染发）会加速化学物质的吸收，也会损伤发丝。

因此，党延玲建议，染发时需严守以下规则：首先，严控染发频率，拒绝频繁全头染。建议正常人群染发间隔不少于3～6个月。如是遮盖白发，优先采用局部补染，只针对新生白发区域上色，减少化学物质接触头皮的范围；其次，严守停留时长，拒绝加热催色。切勿为了颜色更持久，擅自延长染发剂停留时间，应严格按照染发剂说明书上标注的时长，尽量选择常温染发，避免焗油机加热升温——高温会加速化学成分渗透，加重头皮刺激与发丝损伤。

染发时还需注意精准涂抹，减少头皮直接接触。涂抹时，尽量让染发剂附着在发丝上，避免直接用手揉搓头皮；若不慎将染发剂沾到头皮上，立即用湿毛巾擦拭干净，减少残留及头皮刺激。

染发后

选用氨基酸洗发水

清洗时动作轻柔

“染发结束不代表防护完成，后续科学护理能修复受损屏障，及时规避迟发性过敏风险。”党延玲介绍，染发后，避免使用碱性过强的洗发水，要选择温和的氨基酸洗发水，减少对头皮和发丝的刺激；清洗时动作轻柔，不要用力抓挠头皮，避免抓破头皮，引发感染。洗完头后，要避免使用吹风机高温档吹干头发及频繁使用卷发棒、直发器等加热工具，以免发丝进一步受损。

党延玲特别提醒：染发后3～7天，是头皮过敏的高发期，需密切观察头皮状态，如果出现不适，应立即停止使用任何护发产品，用温水轻轻清洗头皮，及时就医，在医生指导下治疗，避免自行用药加重症状。同时，过敏体质人群、头皮有损伤者、孕妇、哺乳期女性、未成年人及患有基础疾病者，不建议染发。 华商报大风新闻记者 吴洁

专家介绍

党延玲，西北妇女儿童医院皮肤科副主任医师。中国人体健康科技促进会皮肤病专业委员会委员，陕西省中西医结合学会皮肤外科专业委员会常务委员，陕西省医师协会皮肤科分会青年委员会委员，陕西省抗癌协会皮肤肿瘤委员会委员，中国整形协会中医美容分会理事。专业擅长婴幼儿及妇女皮肤疾病（如：婴儿湿疹、面部损容性皮肤病及外阴皮肤病等）及皮肤肿物的外科治疗。

出诊时间：每周二、四及周五上午