#夏日生活打卡季#​

最补肾的一种果子，对眼睛和头发都特别好，建议多吃，安稳过伏天

1. 桑葚黑豆排骨汤

食材：焯水猪骨、黑豆、党参、红皮花生、桑葚干、铁棍山药、红枣

制作步骤

1. 猪骨提前焯水，把黑豆、党参、红皮花生、桑葚干、铁棍山药、红枣全部洗净；

2. 将焯好水的猪骨和其余食材一同放进炖盅，倒入适量清水；

3. 先开大火烧开，再转小火慢煲40分钟；

4. 炖煮结束后，按个人口味加适量盐调味即可。

2. 桑葚核桃煮鸡蛋

食材：核桃壳（分心木）、桑葚、鸡蛋、盐、酱油

制作步骤

1. 锅中放入核桃壳/分心木，加水烧开后转小火煮20分钟；

2. 往锅里下入桑葚、鸡蛋，添加盐和酱油，继续煮8分钟；

3. 用勺子轻敲蛋壳，敲出网状裂纹；

4. 留在汤汁里浸泡一晚入味即可。

3. 桑葚枸杞粳米粥

食材：粳米100g、桑葚5g、枸杞5g

制作步骤

1. 粳米、桑葚、枸杞清洗干净，一同放入锅中；

2. 加入足量清水，先大火烧开；

3. 调小火慢熬，煮至米粒软烂、成浓稠粥状即可。