血越少，梦越多，记好2个中成药，补血安神，助睡眠

现在人出现的睡眠问题大部分并不是单纯的神经衰弱，其根本原因在于气血损耗。长期熬夜加班、过度思虑内耗、三餐不规律损伤脾胃等都会逐渐消耗体内的精血。大多数人没有分清楚失眠的类型，只是盲目地服用安神类药物，所以睡眠状况一直都没有得到改善。

中医看待睡眠一直有核心逻辑，气血是安定神志的基础，体内精血亏虚的话，心神和肝魂就没有可以依附的地方了，到了晚上就难以入睡、做很多梦。简单的说，体内的血量亏虚一分，晚上的睡眠质量就会降低一分。大多数虚性失眠都属于心血不足或肝血不足两种类型，对症使用两种经典的中成药就可以慢慢养血助眠。

1、心血亏虚型失眠：天王补心丹

这类人主要的问题并不是多梦，而是根本不能安稳入睡，属于入睡困难型的血虚性失眠。长期用脑过度、思虑过多、久病体虚的人最容易受到侵害，从而不断地消耗心之阴血，使心神得不到濡养而处于一种浮动亢奋的状态，进而形成心烦难眠的恶性循环。

身体典型的症状很容易被识别出来，到了晚上躺在床上辗转反侧，大脑不受控制地胡思乱想，越强迫自己睡觉心里就越焦虑。白天会出现持续的心慌心悸，心跳时而快时而乱，稍微活动一下就会觉得气短不想讲话，整天都觉得身体沉重无力，在安静的时候也会莫名其妙地出虚汗。长期心血不足会直接消耗脑力，记忆力出现大幅度下降，做事不能集中注意力，整天无精打采，有些人还会出现手心脚心发热、大便干燥的情况。

调理的主要方向是补血养心、滋阴除烦，安定浮动的心神，在临床上辨证时常用天王补心丹。这是中医里常用的滋阴养血药物，配伍上重在滋养心阴、补益心血，并且可以清除由于心虚而产生的内生虚火，从根本上解决因血虚生烦引起的失眠问题。

该药品含有朱砂成分，不能长期大量服用，肝肾功能不好的人要慎用。脾胃虚寒、大便经常稀溏的人不能服用，在服药期间要忌食辛辣温热的食物，阴虚火旺匹配体质才可使用，不可以盲目跟风自行服用。

2、肝血亏虚型多梦：人参归脾丸

这类人的入睡困难度偏低，躺下后可以很快入睡，但是整晚都会做很多梦，这也是大家最常遇到的睡眠问题。中医认为是魂不守舍，肝血充足才可以收摄魂魄，肝血不足的话，魂魄就没有依托，在夜晚就会游离不定，产生各种各样的梦境。

专属性体征非常容易识别，睡眠质量很差，做的是奇怪而凌乱的梦，并且经常在半夜里从梦中惊醒，醒了之后很难再次入睡。情绪方面长期处于低落压抑的状态，没有兴趣去做任何事情，很容易无缘无故地感到烦闷。气血与脏腑的症状同时出现，经常头晕目眩，稍微用眼就会觉得干涩、看东西不清楚，四肢末端气血供应不足，常常手麻脚麻，早上起来全身酸软无力，一整天精神都很差。女性肝血亏虚的人还会出现月经量少、面色晦暗的情况。

调理的原则是养血固本、健脾补肝、安神敛魂，优选人参归脾丸。人们普遍认为该药只能补益脾气，其实根据中医五行相生理论，脾为气血化生之源，只有补足了脾胃的气血，才能够源源不断地化生出肝血来填补肝血不足的部分。该药可以同时达到益气养血、健脾养心的效果，并且可以同步改善因脾虚导致生血功能减弱以及肝血无以滋生所引起的魂不安稳的情况。

该药物性质偏温补，体内有实热、口舌经常溃疡、大便干燥的人不适合服用。感冒发烧的时候要马上停药，舌苔厚腻、体内湿气重的人要慎用，糖尿病患者及慢性病用药人群必须在专业医师指导下使用。

这两种药物都是中成药，并不是普通的助眠药，需要根据个人体质来选择使用。建议结合自己的身体状况进行辨证施治，对于慢性顽固性失眠患者，应优先到中医诊所由专业医师开方调理。日常生活当中要注意不要熬夜伤血，不要过度思虑耗气，减少精血消耗才是保证良好睡眠的基础。