训练日记1

队内训练开始整整一周了。在这头一个星期里我们进行的全是恢复性训练，每天在队内打些小对抗，跑跑全场，然后就是身体素质练习和跑圈，其目的就是把体能先拖起来。
周一下午的训练，我们大四的几个人都没去，听王帅他们说那天下午把他们给跑死了，老大带着他们上外语学院去爬楼梯，第二天上午都起不来床了，我们几个没去的听了都偷笑。当然，周二我们去了也不好过，分队对抗结束后就被要求去做两头起，每组15个，完了马上冲一个60，连续做了5组，那叫一个痛苦啊；之后还有3组伏背挺身，每组30个，王帅做得不标准还被老大踹了一脚（哎，不走运的娃啊），最后是两圈大步跑。更为关键的是最痛苦的不是训练，而是训练时没有水喝。训练我们还能咬牙坚持，没水喝挺不住啊。上周的训练我都有带水去，后来说这周开始有水了我就没带，结果。。。哎，我叫一个悔啊！经过两天的上量，昨天小恢复了一下，只进行了一些对抗，不过也不容易，从一开始的2打3到后来的3打4，对体力的要求也还是很高的，每次休息我们都喝了很多的水。昨天大家的状态都有了很明显的好转，但疲劳感也表现出来了，大猫在进行折反跑时把脚踝扭上了，不过幸好不重，大家都得小心保护了。