训练日记4

10月9号,我们来了。今年的任务不轻,去年我们学校是丙组冠军,今年的目标就是卫冕这个第一。
经过周四和周五两天的调整性训练,昨天在中南民大体育馆和民大打了正式比赛前第一场也是唯一的一场热身赛,“十一”七天放大假,球队解散,10月8号再集合。
昨晚的热身赛一上来就进入了我们的节奏,防守稳住,把防守篮板拿稳了,打阵地进攻时小毅,何锟琳和我三人互相做掩护,总能给何锟琳创造出空间来。在前两节,何锟琳的表现可以用完美来形容,中投,三分,篮下巧打,防守篮板样样具到,而且命中率是相当的高,基本上是没丢的。我主要负责挡人掩护和上线的策应,民大的中锋是场上第一高度,每次防守时我都是把他背在身后并推出禁区,这样在场上对位的第二高度上小毅就占了绝对的优势(进攻时何锟琳打外线),有身高有弹跳,篮板抢得非常的漂亮,二次进攻打得也很有气势。而阿华则还是那么的稳健。半场结束时我们领先了8分。
但到了第三节,我们的问题和缺点也暴露出来了,体力跟不上去,配合被识破后组织不耐心,抢投,失误,被反击,接踵而来。阿辉第二节最后才换上来,但一上来就是三次失误,用老大的话说就是看见我们领先着就漫不经心,有抢断但没形成得分。而我全场也有六次失误!其中三次是突破到篮下后向外分球被断(没人往篮下内切只能往外传),两次在底角处理球慢了被包夹丢了球,一次后场抢到篮板后带球被围丢球。阿华到了第二节的最后,手都抬不起来了;何锟琳的技术动作则是变形得更厉害,三不沾也出来了,拿球脚下有些不稳,突破无力;小毅也跳不起来了。更重要的是都跑不动了,回防时不迅速不到位,对方在外线快速转移球时滑步防不上去,被对方接连三个三分球和几次快攻打得毫无脾气。扳平了比分后还一口气反超了我们十分,41:31。到第三节结束,我们落后了六分。看到落后,阿辉倒开始认真了,打得无比的拼命。好几次阿辉,小毅和我都是倒地扑抢。我们也一直紧咬比分,比赛结束,56:61我们输了5分。
赛后我们都觉得很可惜,两队的实力差不多,开局那么顺,我们应该是拿得下来的。但大家也都确实跑不动了。我们总共就只有8个人可以上场打球,对方12个人轮流上。赵俊和薛文比赛经验少了也就上场打了那么五六分钟,王帅的伤还没完全好,上场后很明显跑不开,上去不到两分钟就又被换下来了。金黎阳中规中矩的打了一节半就被阿辉换下来了。到了下半场,战术配合也没有打出来,抢位时对方都是抢外线,拉内线,给前锋掩护很困难;我在内线要位,深到底角后,对方两到三人的包夹好快;不过好在上线的策应位子打得不错,分出了不少好球。关键是对方的中锋防不到罚球线这一片来,对方中锋跟我出来后,篮下一片全是空的,打了几次内传内后对方两个前锋都收到篮下了,这样两个底角位空出来给何锟琳创造了不少空挡机会。当然,相对而言我自己的主动进攻就少了,给对方的内线的绝对压力不大。休息了三年,这种高强度高速度的对抗还需要一些适应,经过这场热身赛,看到了问题还可以有些改进,比如说在底角处理球要快些,该主动进攻毫不手软;抢到篮板后不是带球护球,而是要么交给后卫,要么像何锟琳一样快速运球过前场;突破到篮下后站稳打坚决了。至于全队昨天所暴露的主要问题就是下半场时的篮板保护不力,阿辉说今天好多次球掉在篮下都没人抢,全被对方冲进来轻松捡走;他快下了好多次都没有球过来,空跑了好几次。但说实在的,小毅的篮板抢得绝对漂亮,难得的是人也都挡了,我和何锟琳更不用说,人是绝对的挡死了,结果是我们的后卫快下了,对方的小个子后卫从空挡里冲进来捡球。对方投篮时后卫也是应该先挡住人,看篮板稳了才转身快下。阿辉说大猫在时一挡一片,他快下了对方后卫也不敢不防,不会去冲抢篮板,的确这个话有道理,但昨天的情况不是这么理想的,首先是大猫不在,到了后面我们体力不够也都跳不起来了,对方后卫冲抢成功了几次尝到了甜头,他们就选择了放弃回防我们的快下,有回防的也是阿华那边的后卫回防,因为阿华都把他那边的人给背住挡在外面了,别人冲不进去得不到好处也就只有快速回防。然后和对方的快攻比起来,我们打得是绝对的不坚决,对方都是不要命的往篮下冲着上篮,而阿辉多是到了罚球线急停跳投,也许是对自己的跳投太自信了吧。总的说来就是我们的应变能力还是太差,不同的情况应该有不同的应变。要学会打得稳而不慢,把气势打出来(老大语)。
阿阿和老婆出去旅游了,小黑下广东给他爸买药(大孝子啊!),王帅和老乡上天津玩,阿辉去日本旅游,大猫早走了,薛文今天走,赵俊的老婆今天到武汉,小毅和家人上黄山,金黎阳留武汉是要到处玩逛的,今天下午我也要回汉口,学校只剩下何锟琳和阿华了。。。我们现在的体力都不怎么样,等“十一”长假回来了还不知道大家的体力会是怎样,哎。。。今年是真的很艰巨啊!


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页面更新:2024-03-29

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