心情不好

  最近心情糟糕透---孩子生病，闹心；心情压抑，烦心。总之心情是糟糕的一塌糊涂了。想哭，大声的哭；不想活着，活着太累；
  心里觉得委屈，特委屈；憋屈，特憋屈。不知道如何发泄，也不知道如何释放。有的时候很恨自己，动不动就拿孩子出气。知道孩子很无辜，也很可怜，可是我就是控制不住自己的情绪。像个疯子，不，就是个疯子！一点耐心也没有！有的时候看着孩子和自己那个亲昵的样子，觉得自己真的是坏透了，有点惨无人道。可是，自己就是无法控制自己！怎么办啊！对孩子觉得很内疚，特别的内疚！现在这个样子，也许和童年生活的环境有关系。从小听得最多是父母的争吵，他们从没有顾及过我们的感受，总是在我们面前不停的伤害着对方。不争论出个高低胜负那是绝不罢休的。童年，父母总是忙碌奔波，为了生计，他们也很无奈。但是感觉从小没有被重视过，没有被注意过。我给他们找了很多的借口；孩子多，顾及不到；家中清贫，为了生活；种种种种，但都不足以说服我自己。作为孩子，没有资格，也没有权力去埋怨，责怪父母。但是真的觉得很委屈，觉得自己很多地方都延续了父母。想改变，却怎么也抹不去年幼时候的阴影。不想重蹈覆辙，把自己的创伤加载在孩子的身上，可是又常常丧失理智的无理取闹。该怎么办？