心得：排毒+瑜伽，女人年轻必备选择

　　2009年5月16日-22日，七天断食排毒成功结束啦！这次进行的有点奇怪，居然没有贪吃东西的念头，而且还舍不得结束想多进行几天，哈哈，有意思！不过对于每个夏天都有定期排毒的我来讲，选择五天或七天足够了。效果很明显，脸白了，前段时间不知傻原因皮肤有点黑。腰也细了，这个太棒了。

　　因为要工作，所以在公司也榨汁。经常有同事会问我只喝这些不饿嘛，我不知道怎么回答。因为他们不懂我一天搾的水果和蔬菜比他们一星期吃的量还要多。每次榨汁都有人会问，我只能会心笑笑。不过他们都会说排毒后真的瘦了，减肥效果很好，哈哈。

　　其实，排毒真正的目的不是减肥，排毒的真正目的是把平时积累在体内的毒素彻底排除，预防各类慢性疾病的发生。毒素排出了身体才能轻松。至于豆豆消除了，身体瘦了，人有精神了，肤色好了，这些都是因为体内环境干净了，各个器官得到了充分的休息和修复所带来了一系列效果。也就是说，当身体素质提高时，身体上一些不良现象就自然消失了。

　　也有同事经常会说你真厉害，能不吃东西坚持一星期。我只能说，我吃的比你们还多，只不过是换一种方式吃。人们都习惯了用传统的方式做事，所以很难理解和接受新的方式。我有的时候懒得解释，有时候也很坏，不想让别人知道这个可以让人更年轻更美丽的方法。哈哈，独自享受。

　　说实话，越来越佩服自己了，能这么有耐心和毅力，能坚持的原因是因为我知道身体健康对我来说比什么都重要。也许很多人也知道要吃好要养好，只是不懂得方法而已。但是值得让我骄傲的就是我懂得这门技术，而且我认为懂得这么技术比任何一门技术都来得幸福和骄傲。

　　这次排毒让我体会最大的是，在排毒的每一天做瑜伽，效果会更好。瑜伽中的深呼吸对排毒非常有用。其实瑜伽可以天天做，练习瑜伽断断续续已有半年，身体柔韧性和平衡性都得到了一个提升，基本动作都能很好的做到位。个人觉得瑜伽很能锻炼一个人的气质和身材。

　　排毒+瑜伽，女人年轻的必备选择，延缓算老的不二法门。年轻是一种健康的象征。 　　

（再次深深感谢海峰老师，让我掌握这门技术；感谢自己，拥有这份智慧和明智的选择）