让我们快乐起来

一、学习目标
1、当有了消极情绪时，能换个想法，让情绪变得快乐起来
2、面对误会，矛盾和冲突，能学会得体地表达不满

二、课堂预习
（一）基础知识梳理
1、当有了消极情绪时，多从什么角度去想就能快乐起来？
2、善于表达不满要求我们做到哪三点？
（二）预习检测
1、笑是人的                    的反映。
2、换个想法就是要学会多从              的一面去想，这样情绪才会变得快乐起来。例如“我经常被老师批评，老师这是看不起我。”如果这样去想，只会加剧与老师的矛盾。如果这样想：“老师经常批评我，是对我的          （填恰当的词语），我应该感谢老师，改掉身上的毛病。”那么情绪一定会变得快乐起来。
3、 “开学一个月了，老师上课还没有叫过我回答问题”
消极的想法是：                                                                
换个积极的想法：                                                            
4、善于表达不满要做到三点：
（1） 表达不满要             
（2） 又不                       
（3） 还有利于                          
5、说好星期日下午三点在公园集中，可等了一下午小琴也没来。
（1）如果这样表达不满：“你真没信用，我再也不和你一起玩了。”那么两个人的友情就会彻底葬送。
（2）你能换种方式，既表达了不满，又能让对方认识到错误吗？
我会这样表达不满：                                                   

三、课堂教学
（一） 构建知识体系
让我们快乐起来
1、换个积极的想法，让自己变得快乐起来
2、善于表达不满要求做到a得体     b 又不伤害对方     c还有利于问题的解决
（二） 课堂练习
【选择题】
1、因为作业没做，老师让我到办公室去。对此看法正确的是（    ）
a老师故意和我过不去
b老师是对我负责
c老师是小题大做，没必要
d老师是怕我成绩不好会影响到他的奖金
2、对于自己生来就不如别人的地方，如相貌不俊俏，有生理缺陷，我们应有的正确态度是（  ）
a怨天尤人
b恨自己不如别人幸运
c正视现实无法改变，采取接纳的态度，多看到自己的优点
d失去生活的信心和勇气，自惭不如人，采取轻生的办法
3、在学习和生活中，我们总会遇到不如意的事情，产生不良的情绪。下列调节情绪的做法正确的是（  ）
a因为考试考砸了，小刚被妈妈教训了几句，他决定离家出走
b丽丽在上学路上丢了一本书，越想越难过，忍不住上课时哭了起来
c小花期中考试没考好，但她吧气馁，为自己加油，还制定了学习计划
d明明参加演讲比赛没有获得好成绩，生气得推翻了自己的课桌
4、当青少年遇到烦劳时，要：（  ）
（1）学会做自己的心理医生  （2）主动向老师家长寻求帮助  （3）学会控制自己的情绪，积极面对   （4）独立承受，因为寻求帮助是懦弱的表现
a（1）（2）（4）  b（！）（3）（4）  c(2)(3)(4)  d(1)（2）（3）
【非选择题】
1、小明：进入初中后，还没有知心朋友。
原有想法：他们不找我，我也不去找他们。
换个想法：                                                                             
2、小红：好朋友要抄我的作业，怎么办？
原有想法：拒绝好朋友会伤害友谊
换个想法：                                                                          
3、有人背着我说三道四
表达不满：                                                                          
4、我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没有抓紧时间学习
表达不满：                                                              
             
四、课后拓展训练
中学生陈敏的父母偷看了他的日记，他非常生气，与父母大吵了一架，好几天不和父母说话，心情十分郁闷。请你帮帮陈敏，告诉他怎么排解自己的郁闷。