小暑养生宜心静

　　听一张放松的CD

　　你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音，听这些舒缓的音乐，配合做些深呼吸能帮助你在闷热的环境里使身心得到放松、减压。

　　出去散步

　　锻炼是一项非常好的养生的方法，尤其是在夏天热的时候，因为它可以让你彻底的释放自身的热气。

　　安静的早晨穿好运动鞋去买菜，如果能沿着一条滨水景观或其他可能的风景优美的地方会让你更放松。

　　善待自己，每天给自己5-20分钟的精神旅行，放松身体并缓解压力，你会惊奇地发现生活原来一直这么美好。

　　回忆一下愉快的时光

　　将家庭度假或跟朋友吃饭的有趣的照片都翻出来，一个相册一个系列。

　　翻看这些旧照片会让当时的情形都一一浮现在你的记忆里面。在这热浪扑鼻的夏天，花一些安静的时刻去回忆，你会发现你比之前更轻松，心情也好了很多。

　　看看窗外

　　让自己专注于窗外的风景，而不是那些你一直纠结的东西。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶，关上门，欣赏鸟儿自由自在的飞翔，看看蓝天白云，给自己几分钟做个白日梦。

　　静静的读一本书

　　这种养生方法能让自己学习很多知识，而且它会让你心情舒畅、放松。

　　并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方，在这奢华的场所，迷失在一本好书中，是一个忘记烦恼的完美办法。

　　想象放松

　　偷的浮生半日闲，闭上眼睛，尽情地想象能使你放松的事情。