夏天来了，睡不好、心烦气躁？3个小动作，帮你养心护心

最近有圈友发来求助

自己一到夏天就睡不好

心烦气躁

心脏也不舒服

如何科学调理呢？

别急

这样按按拍拍

帮你养心护心

一起来看

翟双庆

北京中医药大学 教授

按揉内关穴

作用：

宽胸理气，帮助缓解胸痛、胸闷。

位置：

腕横纹上两指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按揉方法：

右手拇指顺时针按揉左手内关穴50下，然后换左手拇指顺时针按揉右手内关穴50下。

按揉神门穴

作用：

缓解精神压力、失眠，还有助于降心火。

位置：

位于腕横纹小指侧端的凹陷处。

方法：

轻轻按揉，按揉到酸胀的程度即可，同时配合深而慢的呼吸。

拍打心包经

作用：

平时可通过拍打心包经，或者按压手臂肘窝处，加强心脏供血能力及大脑血液循环。

方法：

手掌空心从上臂到下臂再到中指尖，拍打200次左右，左右交替，帮你养护心脏。

健康小贴士

1.按揉内关穴：宽胸理气，帮助缓解胸痛、胸闷；

2.按揉神门穴：缓解精神压力、失眠，还有助于降心火；

3.拍打心包经：加强心脏供血能力及大脑血液循环。

来源： CCTV生活圈