心脏这 3 个时间段最脆弱，收好这份护心时刻表

心脏通过持续泵血

来输送能量和氧气

维持身体各个器官正常运转

它看似十分强大

却是最容易受伤的器官之一

一天当中，什么时候更

应该关注心脏健康？

这套“护心”大法快来收藏

摸清心脏“生物钟”

心脏有一个

内在的“生物钟”

保护心脏

要知道它在

什么时候最“脆弱”

9个好习惯保护心脏

想让心脏持续

有力地为全身输送血液

必须知道它的喜好

生活中坚持 9个好习惯

帮助维持心脏健康

识别心脏发来的危险信号

心脏病的可怕在于

突发性和不可预测性

出现以下几种不舒服时

需要提高警惕

胸闷、胸痛

如突发的胸闷、胸痛且不能缓解，或症状虽不持久，但发作频繁，可能是心梗预警。

无诱因的胃部不适

心脏问题并不总会引起胸部不适，即使无胸闷、胸痛，单纯出现出汗、恶心、呕吐、胃部不适等，也有可能是心脏问题，需就医进一步检查。

眼前发黑

如果感到眼前发黑或出现短暂的意识丧失，特别是过去有冠心病、心肌病等器质性心脏病的患者，一定要及时就医。

心悸、气促或乏力

如果在合并呼吸道或消化道感染后出现，不排除合并心肌炎的可能；如近期过度劳累、大量吸烟后出现症状，更应警惕。

心脏虽然深藏于

胸腔之中

但它的内在变化会通过

体表展现出来

以下几个表现也可能是

心脏疾病的线索

耳垂折痕

耳朵上的毛细血管丰富，一旦体内血液流通变慢，动脉有硬化现象，耳垂会首先因缺血而有所表现，出现折痕。

脖子变粗

一般情况下，男性颈围超过 39 厘米，女性超过 35 厘米，说明脖子较粗。脖子粗的人，血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些因素与心脏病密切相关。

脉搏紊乱

脉搏跳动节律整齐、每分钟在 60~100 次是心脏健康的重要表现，跳得太快、太慢或杂乱无章都是心脏疾病的信号。

脚踝水肿

久站、久坐都可能出现脚部水肿问题，但如排除以上因素，脚部出现不明原因水肿，就要警惕心衰或慢性心脏病的可能。

脚趾冰凉

在温暖的环境中仍然脚部发凉，说明血液循环出现问题了，根源多在心脏。

编辑：李玲

资料：中国中医药报社 生命时报