药王孙思邈：入夏前少吃这两类食物，越吃越堵！

最美人间四月天，揉揉拂面，和煦爽心。

现在正式进入农历三月，继续和大家分享唐代药王孙思邈的生活宜忌，有些事稍微注意些，身体的负担会少很多，慢慢就把气血养足了。

入夏前：放松身体、忌行夏令

《孙真人逐月养生事宜》说：“三月肾气已息，心气渐临，木气正王......慎避西风，散体缓形，便性安泰。”

适逢春末夏初，春天肝木力量正强，夏季心火渐渐来临。春夏一般吹温暖的东南风，如果吹寒凉的西风，是不符合时令的，容易伤气血，要注意躲避。

衣服最好宽松，不要让身体有紧束感，时常把头发散开，身体和心神一起放松。

这样帮身体远离紧张和压力，调节肝的疏泄功能，气血就会更加舒服畅通，压力大的朋友最需要。

多去田野中奔走，链接万物的生机，气血也会很通达。接一接地气，可以很快让身体阴阳平衡。

《遵生八笺》说：“三月朔，忌风雨，主多病。忌行夏令，主多疫。”

三月风比较多，夹杂着倒春寒和地湿之气，很容易伤阳气，诱发流行性感冒。平时身体弱、容易感 冒，换季就不舒服的朋友平时多穿点，别像夏天一样，避开风雨，别吃冷饮！

少吃鸡蛋、少吃甜

《孙真人逐月养生事宜》说：“宜减甘增辛，补精益气......勿吃黄花菜、陈醋、菹发症痼，起瘟疫。勿食生葵，令人气胀，化为水疾。勿食诸脾，脾神当王。勿食鸡子，令人终身昏乱。”

三月少吃陈醋、黄花菜和腌菜，特别是有慢性、顽固性身体问题的人，容易加重。不吃冬苋菜，容易诱发气胀、水病。不吃脾脏，尤其是春季最后十几天。

少吃鸡蛋！

少吃鸡蛋，鸡蛋偏滋腻，身体需要很多力量消化吸收，容易导致气滞。大家可以观察下，有的人吃完鸡蛋舌苔会明显变厚。而且鸡蛋是发物，动风，春天吃容易影响情志。

如果吃鸡蛋，最好冲成蛋花汤，加点辛味的黑胡椒，帮助行气。

少吃甜食！

三月是身体在春天阳气升发的最后时间，阳气占据主场，平衡它的阴气偏弱，这时少吃点滋补的甜味食物，避免补上火。气血虚、容易上火、湿气重，白天容易犯困的朋友最好多注意些。

少吃酸，多吃这颗聚财菜

勿吃黄花菜、陈醋、菹发症痼，起瘟疫。勿食生葵，令人气胀，化为水疾。勿食诸脾，脾神当王。——《孙真人逐月养生事宜》

酸味补肝，此时若多吃酸，就会导致肝气过盛而损害脾胃，也不利于阳气的宣泄升发，所以应少食酸味食品。

尤其有顽固性疾病的人，三月少吃陈醋、黄花菜和腌菜，容易加重疾病。不吃生葵（冬苋菜），容易有气胀、水病。不要吃任何动物的脾脏。

而有一样蔬菜，尤其适合三月来吃。——阳春三月三，荠菜赛仙丹。

荠菜也被俗称“聚财”，荠菜没有明显的寒热属性，非常平和，适合用来摆平春天肝脾之间出现的矛盾，所以民间有“春食荠菜赛仙丹”的说法。

《千金要方》说荠菜：味辛，平，无毒。安心气，养脾胃，消痰饮。

荠菜行肝气，入肺经，可以平肝清肺，春天保养眼睛、疏散肝火，都可以吃这个菜。

《滇南本草》记录荠菜：行肝气，治偏坠气疼，利小便。

《得配本草》说荠菜：利肠胃，通血脉，除膈中臭气。

此外，荠菜还能扫除湿热和陈寒。冬天被寒气所伤，寒气会深入人体内部潜伏下来变成“陈寒”。到了春天，阳气升发，寒极生热，就会引起上火、感冒、发烧。而荠菜非常擅长清理陈年的老寒。

荠菜做法很多，比如饺子、包子的馅料；和豆腐、鸡蛋做成汤；跟虾仁、笋子一起炒；或者做成凉拌小菜，主打鲜灵+清香。

不过需要注意的是，荠菜草酸含量较高，记得焯水；不要去根，清肝明目更好哦！

阳春三月，春和景明，这是【生】的开始。祝大家春风得意，生机盎然。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

来源：中医养生