预防认知障碍风险，来普陀这家激活中心看看→

走进甘泉路街道社区健康生活方式激活中心，生机勃勃的植物，如同明媚的朝阳，让人感受到生命的活力和希望；充满趣味的指示牌，宛如黑夜中的灯火，指引着人们前行；激活中心的干预训练，为有风险的人群及家属带来一丝希望……

甘泉路街道在重点关注科普宣传和筛查的基础上，更加关注对风险人群的干预和健康生活方式的倡导。针对社区老年人普遍存在记忆下降、认知下降、失眠、情绪困扰等问题，通过饮食、运动、情绪、认知和慢性病管理在内的多维度的健康生活方式干预策略，帮助长者提升脑健康认知储备、改善记忆等认知功能、延缓认知症的发生和发展。

“参加脑健康训练的人员都是有轻度认知障碍风险的人群，有的是睡眠障碍、记忆力下降、糖尿病等基础慢性病风险人群，通过健康生活方式干预，尽可能延缓风险的发生。”上海剪爱公益发展中心主任汤彬介绍。

吃得不合适，运动不合适，都会有发生认知症的风险。认知症障碍正在成为老龄化社会面临的巨大挑战，其防治面临着疾病认识不足、患病率高、疾病负担重、缺乏有效的治疗、照护难度大等诸多挑战。2019年，上海市民政局开始在全市分年分批试点老年认知障碍友好社区建设，甘泉路街道作为普陀老龄化程度最高的街道之一，成为第二批试点街镇，联合上海剪爱公益发展中心团队推进建设。

一大清早，参加第一期脑健康训练营的老年学员们早早地来到教室。老年学员们通过游戏前的热身运动，提高中枢神经系统的兴奋性，使大脑反应速度加快；通过投布袋游戏，让大脑集中注意力，增强动作协调能力。

老人们在做热身运动

汤彬介绍：“运动对大脑健康有积极的影响，像投布袋、冰壶等游戏可以促进大脑集中注意力，提高记忆功能，锻炼脑部平衡协调能力。”

夏老伯自己一个人居住后，总是感到心情沮丧，记忆力也下降得很快，加入训练营后，心情逐渐开朗起来。运动锻炼可以改善大脑的血液循环和供氧，使脑部组织得到更多营养物质以维护大脑功能，适当的运动还能够帮助老年人缓解自我封闭的状态，预防疾病的发生和发展。激活中心内的轻运动是一项低运动风险的干预，通过有氧运动增进中老年人的体力，使他们集中注意力，促进大脑思维活动，从而降低发生认知症的风险。

运动激活师在教学

激活中心配备包括记忆厨房、米粒餐厅、友邻会客厅、忘龄健身房、六感激活馆、评估理疗室、小院市集等核心功能区。为居民提供服务的团队中有专业的营养师、康复师以及同济医院和华山医院的专家，也有热心的志愿者。

“这个活动让我感触很深，吃得好，觉也睡得好了。”张阿姨激动地说。

甘泉路街道社区健康生活方式激活中心是为老服务的空间，让存在潜在风险的老年人通过多维训练、食疗等方式，提高脑健康素养。汤彬说：“激活中心采用彩虹饮食，加入彩椒、洋葱等抗炎食物，每个菜谱里都会有七种以上的颜色，除此之外，还制定二十四节气食谱，让老年人在家就能烹饪，通过饮食来预防风险的发生。”

彩虹饮食

随着老年人口不断攀升，有轻度认知障碍和患认知症的老年人也越来越多，通过居家饮食调理，多吃抗炎类、健脑类食物，保证大脑的神经细胞活动所需营养，以及少吃蛋糕、奶油等对老年人身体有负担的食物，有利于提高老年人的身体素质，延缓认知功能衰退。

为了让更多老年人拥有健康的生活，甘泉路街道通过在辖区内组织宣传讲座、开展公益解说等方式进行认知症的科普，提升居民们对脑健康的关注度，提高居民对认知障碍不同阶段的认知度，增强家属在不同阶段的应对能力。

除此之外，本着早知道、早干预、早治疗的目的，对辖区内的老人进行一级筛查预防，通过认知测评风险筛查问卷及AD8等量表工具进行分析，量表数据会同步录入上海民政的数字化管理平台，一人一档，平台系统也会根据每个人的情况，推荐认知锻炼、饮食控制、医院转诊等不同建议，后续还配备跟踪回访、二次评估等服务。

甘泉路街道老年认知障碍友好社区三级预防体系

甘泉路街道办事处社区服务办主任施明浩介绍，甘泉路街道是一个高度老龄化的街道，辖区内老年人友好资源众多，以老年人服务中心为例，每个场地都有不同的侧重点和服务区域。为了满足居民健康生活的需求，激活中心将会和沪太片区、甘泉片区以及黄陵睦邻中心联动建成激活站，在20个居民区建立健康生活方式激活点，结合居民实际需求开展多元化服务，以点带面，实现甘泉路街道脑健康服务网络的全覆盖，让更多有需要的居民在家门口就能享受到优质服务。

当年岁渐长，当记忆的星海逐渐黯淡，他们并不是独行于黑暗，更不是独自面对恐惧，而甘泉路街道社区健康生活方式激活中心是做你我所愿，尽力为有风险人群守护那片记忆星海。

记者：施剑湘

编辑：杨军慧

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