春天是万物欣欣向荣的季节,然而各类精神疾病的诱病因子也异常活跃。研究发现,春季心情更易波动,花粉、灰尘、温度、光照、社交等方面,都是影响因素,导致包括抑郁在内的多种精神疾病进入高发期。 此外,饮食习惯也会影响人的精神和心理健康。
近日,《欧洲临床营养学杂志》刊登研究,分析不吃早餐、晚餐后吃零食、睡前吃晚餐3种不健康饮食行为与抑郁症的关系。结果显示,与没有不健康饮食行为的人相比,有2至3种不健康饮食行为的人,抑郁风险增加87%。进一步分析发现,有不健康饮食行为的人,叶酸、维生素B6、维生素B12、镁和锌的摄入量较少,而这些营养素有改善情绪的作用。
来源: 中国气象局
页面更新:2024-04-12
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