一个人最顶级的养生是做到这几点

人到了四十岁，真的要好好养生了。还记得刚毕业那会，天天上班，一点事没有，周末还能出去潇洒，跟朋友撸撸串、喝点啤酒，第二天照样精力旺盛。

现在已年过四十，有时上个楼梯都气喘，一天工作下来，不想说话，不想动弹，只想坐在那里安安静静，放空自己。啥都不想。确实要好好养生了。

最近我顿悟到，一个人最顶级的养生是做到以下几点。

01.一个人最顶级的养生，是保持好的心态。

心态真的很重要，年过四十，真的不要随便生气，随便情绪抑郁，不然各结节就找上门来了。

所以，一个人最顶级的放生就是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。

好的心态，就是你最好的风水，也是你最好的医生。

人生没有那么多观众，没人在意我，我也不必在意他人。我可以不用那么完美，一切问题都能顺其自然的解决。

只吃七分饱，合理膳食。

少油少糖少盐少粮，少辛辣刺激；养胃真的很重要，尤其是年过四十的人。

每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量;

睡前三小时不暴饮暴食，减少消化负担。

足够睡眠，睡够6-8小时。

尽量保持早睡早起，良好作息，夜晚11点后，人身体阴气旺盛，需静卧平躺；每天保证睡够6-8小时，13:00-14:00之间适当午休；

少思寡欲，这个很重要，多思白头发就会长得很快。最近经常被朋友问起，最近怎么啦，两鬓之间突然有这么多白头发。确实，最近因为儿女情长，经济原因，整天在那里思考，搞得两鬓斑白。

心气平顺，不带情绪入睡，要懂得睡前原谅一切，醒后才能重生。

02.随遇而安，专注当下，豁达开朗

我心安处即我家，要有随遇而安的心态。

专注当下，不要提前焦虑，也不要纠结过去。吃好吃眼前饭，喝好喝眼前水，做好做眼前事，关心好眼前人。

忘记时间。过去，现在，未来，皆不可得。

人生最大的福气就是，无祸、无大喜、无大悲，人间极乐是也。

03.要懂得从旁观者的角度去看待自己

很多时候，我们之所以拧巴，在一些事、一些人上走不出来，是因为角度不对。有时以旁观者的角度看看，自己所处的环境，人一下就顿悟了，就不在纠结，也不那么窘迫了。

“我是自己与世界的旁观者”。

04.一定要钝感力和屏蔽力，人生才能无敌

不管对一个人有多么热恋，或者这个人对你有多么重要，真的不要去窥探她的生活，也不要随意去揣测她的想法，更不要陷在过去、忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下，都是你的错。

要记得任何事情都会过去，过不去的也会过去；

要知道任何人都会离开，现在不离开的以后也会离开。

把别人还给别人，把自己归于自己，让花成花，让树成树。

把时间和精力还给自己，把人生归于心安。

作品声明：个人观点、仅供参考

图片来源于网络