昨天下午，当女儿告诉我，她的头疼好了，我心中的一块大石头落了地！

昨天晚上，9点回家的老伴欣喜地告诉我，他的腰好了，并且扭来扭去给我看，嘴里一直说着，真管用，我还告诉了随行的同事，都夸你好厉害的时候，我的心里像是盛开了一朵玫瑰花，自信骄傲放光芒！

我，60后，今年56岁，退休一年了，一年中，我每天都要学一点中医常识。

我是一个比较自律的人，说到做到。

退休一年了，我重新开始，自学中医，这一次我要做自己的保健医生，做家人的守护者。

当医生告诉我，我脑袋里的东西是良性的时候，我是没有任何感觉的，只是知道自己得病了，直到我住进了医院，老伴才告诉我，要是恶性的就是aizheng的时候，我才如梦初醒，吓出了一身的冷汗。

当我看到老伴因为颈椎病犯了，晕头转向，难受的在床上打滚的时候，我慌乱的不知道做什么，甚至打电话求助都是女儿做的。

当女儿因为感冒发烧输水在眉头上扎针鼓起一个鸡蛋大小的包时，我哭的稀里哗啦，不知道怎么做的时候---

半辈子了，遇到身体出现问题的时候太多了，我深深地感觉到了一个医盲的无奈和紧张不安。

我拿起了中医书，我开始走上了自学中医的道路。

当很多人因为近几年的“重感冒”咳嗽一个月，甚至半年，晚上咳得难受睡不着觉的时候，我30分钟按摩穴位就能止咳；

当家人感冒发烧，我通过物理疗法和西医结合，不用去医院就能逐渐转好的时候；

当我进入更年期，浑身难受，自己进行调理逐渐变好，别人四处求医问药调理身体的时候；

当我得了肩周炎，通过自己的手法，慢慢自愈，而别人花费1万到2万还不能解决问题的时候；

当我体检检查出甲状腺结节、乳腺增生和子宫肌瘤，我自己通过按摩、刮痧、艾灸、热敷，逐渐慢慢变好的时候-----

我欣喜地感觉到，自学中医能够开始自救，能够为家人排忧解难了。

现在退休了，我有的就是时间，我要加大力度，每天30分钟自学中医，争取学的深一些，更加精准一些。

以前上班期间，都是晚上挤时间学一点，每天一点，也就有了一些小毛病方面的积累。

我买了很多中医方面的书籍，下面是我的医学书目录：

1、曲黎敏教授的《从头到脚说健康》；

2、刘红教授的《每天学点艾灸祛病秘诀》

3、健康中国名家论坛编委会主编的《图解三分钟面诊》

4、健康中国名家论坛编委会主编的《图解三分钟手疗》

5、罗大伦博士的《中医祖传的那点儿东西1》

6、罗大伦博士的《中医祖传的那点儿东西2》

7、罗大伦博士的《女性养生三步走》

8、罗大伦博士的《救命之方》

9、罗大伦博士的《阴阳一调百病消》

10、罗大伦博士的《图解舌诊 伸伸舌头百病消》

11、老中医李乾构的《大国医 脾要轻补，胃要娇养》

12、马可迅主编的《零基础学中医》

13、吴中朝主编的《经络穴位标准图册》

14、李春深主编的《营养治病》

15、孙显军主编的《土单方》

16、李川主编的《祖传秘方》

17、赵青主编的《小方子治大病》

18、孟宪忠主编的《孟氏中药拔罐疗法》

19、我自己主编的书《自学中医笔记本》

除了这18本书，我还有我自己的一本“抄书”，一本属于我自己的宝贵资料。

这是我多年读书，听讲座，看视频记录下来的笔记，还有一部分我喜欢的摘抄。

我也非常骄傲地列在了这里，因为我感觉我这本笔记里都是慢慢地干货，拿过来一看就能用的文字，不啰嗦，简洁明了。

20、各个平台推荐给我的中医小视频，比如，曲黎敏教授的讲座，倪海厦老师的讲座，罗大伦博士的讲座，还有程凯教授的讲座，还有中医大讲堂中一些大国医的视频，等等，看了很多很多。

我家里还有很多的中医工具，比如，拔罐器，有两套，一套是手动的，一套是打气的，都好用，各有各的好，不过，近几年，我使用的打气的罐比较多。

今年我给公公婆婆买了一套，他们懂得哪里疼拔哪里，对一些小疼小病还是很管用的。

我家里也有很多的艾条，还有艾灸罐，各个部位的艾灸罐随身灸都有，方便使用。

现在，我退休了，有大把的时间和自由安排我的退休生活，我已经做出了决定。

55岁，重启人生，自学中医，不求成为治病求人的医生，只为成为家人的保健医生。

中医有句话说得好，治未病，不治已病。家庭养生保健重要的是预防，而不是得了病以后去治疗。

治未病是中医中的预防，它有三层意思：一是未病先防，指的是没有疾病要预防疾病的发生，二是已病防变，指的是的病之后要有防止其加重病势，三是病后防痿，指的是病情后期也不能掉以轻心，要彻底治愈，防止疾病复发。

我自学中医的目的就是预防小毛病的出现，消灭在萌芽状态。

如今，退休了，我给自己定下的目标就是每天30分钟自学中医，利用好我手中的这些书和工具，认真听平台上一些中医方面的小视频，通过自己的亲身实践，让自己对中医知识更加精通。

一边自学中医，一边养生保健，为自己，为家人的健康保健护航，做好家人的健康守护者！