#精品长文创作季#

小王一回家就闹着要洗澡，在母亲的询问下才得知，原来是小王今天和朋友们比赛，跑了1千米。

小王觉得跑步完之后身上都黏腻腻的，甚至衣服都和皮肤亲密接触，好像粘在一起似的，这让小王觉得非常不舒服。

如果能冲个澡，小王觉得可以洗去自己身上的疲劳感，还可以让自己身体变得更加清爽。

然而母亲听到后却制止了小王这样的行为，母亲询问小王是否刚跑完步回家，得到肯定的回答后，母亲告诉小王：

“人洗三澡，命比纸薄，剧烈运动后是不能洗澡的。”

听到母亲搬来了古人说的谚语，小王不以为意。

“现在都什么年代了还说这些？”“古人说的话都是有依据的，你别不信。”

那么古人说的这句“人洗三澡，命比纸薄”还有现实意义吗？具体的三澡是哪三澡呢？

一、我爱洗澡皮肤好好

我国是澡浴文化大国，这是因为我国对洗澡非常讲究，在很多人生活中，洗澡都是极为重要的一件事。

我国南方人在潮湿的环境中，每天都会感觉身上非常黏腻，因此他们每天都会洗澡，如果有一天不洗澡，他们会觉得非常不舒服。

对于北方人来说，澡虽不是每天洗，可是他们的洗澡不是像南方人简单的冲冲澡，而是要用搓澡巾等工具进行全身清洁。

像是外国来的友人或是南方的游客，都很喜欢北方的搓澡文化。

无论是南方的冲澡还是北方的搓澡，在生活当中都是非常容易实现的事。

如今人们家里就有浴缸或是淋浴器，而北方还有很多的大澡堂，人们在闲暇之余就可以对身体进行清洁。

有句歌曲唱的就是“我爱洗澡，皮肤好好”，这不仅说明我国国人很爱洗澡，还说明洗澡对人体是有好处的。

因为我们身体每天都会新陈代谢，所以洗澡带来的最大好处就是清洁身体。

在洗澡的过程中，身体上的污垢会被冲洗干净，同时洗澡还能促进皮肤的新陈代谢，预防各种皮肤疾病。

除此之外，洗澡还有缓解疲劳，促进血液循环，预防皮肤干燥，增强自信心的好处。

据人们研究表明，洗澡是有效缓解疲劳的一种途径。

甚至有人研究发现，在洗澡的过程中搭配柑橘类水果，会有效促进人体多巴胺分泌，让人感到十分快乐。

洗完澡后，人们会觉得身体十分轻松。如果是睡前洗澡，整个睡眠质量都会因此提高。

当洗澡水温适宜时，人体的血液就会在水温的作用下得到舒缓，并能加速循环。

所以说洗澡不仅可以清洁身体，对身体来说也是一种保养。

但在旧社会，洗澡是件非常困难的事，寻常人们不能随时随地洗澡，因此他们对洗澡更为重视。

人们在观察洗澡时的变化，还有对洗澡后的生活中总结经验，开始在民间流传这样一句俗语：“人洗三澡，命比纸薄”。

从字面意思看，人人都知道这是说有三种澡是禁忌，是对生命有伤害的。

不过大多数人都不清楚这具体的三种澡是指哪三种？接下来一次性告诉你答案。

二、人洗三澡，命比纸薄

这“三澡”通常被人们认为是饭点时的澡，运动时的澡和喝酒时的澡。

这三种澡不能洗，否则可能会影响到健康，甚至会危害到生命。

我们都知道俗语是古人通过经验总结得来的，有些俗语对如今依旧有指导意义，但有些俗语是封建迷信。

那么这句俗语在科学的角度看，它还有现实的指导意义吗？这三种澡真的对身体有害吗？

按照科学的角度来讲，人们选择在这三种时刻洗澡，的确蕴含危机。

首先是饭点的时候洗澡，人们讲究不能在饥饿的时候去洗澡，也不能在饭后立即洗澡。

俗话说“饿不洗澡，饱不剃头”也说明了人们对于洗澡时间的在意。

如果你尝试过在饿的时候去洗澡，就应该体验过头晕目眩的感觉。

因为人在饥饿的时候，本身就容易头晕目眩。而洗澡的水温会导致出现大量蒸汽，整个狭小的浴室空间里，氧气含量会逐渐降低。

人在这种环境下，更容易心慌气短，头晕目眩。

在没有进食的时候，人体内的葡萄糖含量较低，人体能量供应不足，同样会感觉晕眩无力。

在这种情况下，人踩在湿滑的地面，就很容易摔倒。如果严重的情况下，还可能会发生昏迷或是休克的情况。

所以在空腹的情况下最好不要洗澡，但如果是刚刚吃饱的情况下，也不应该马上洗澡。

这是因为人在吃饱之后，消化系统会开始运转，消化系统的运转离不开血液的帮助。

而热水澡会导致血液流向皮肤，这让血液没有办法很好的给消化系统供应能量，让消化进程减缓，很有可能造成消化不良。

因此，最好的洗澡方式是在吃饱饭之后，休息30~60分钟后再去洗澡。

这个时候胃部就有充足的时间进行消化，而我们也不会因空腹而感到不适。

其次人们要注意的是运动时的澡，很多人习惯于在剧烈运动后洗澡，但这样是非常不对的。

由于大量运动会导致身体出汗，人们会觉得身体有汗渍很不舒服，在汗液侵袭下，身体会变脏，可是这个时候却不能立刻洗澡。

因为我们在运动过程中，毛孔会张开，血压会升高，心率也会升快。

这个时候洗澡，身体很容易出现供血不足的情况。

因为洗澡的时候，血液会大量流向皮肤，这个时候身体的其他器官周围的血液就会减少。

加上刚刚运动完，心脏和脑部极易出现供血不足，如果是本身就有冠心病或者高血压的人，在这个情况下就很容易受到生命威胁。

有些人在剧烈运动后觉得身体燥热，很喜欢冲冷水澡。

这也是不对的，这个时候的身体处于高度活跃状态，如果用冷水洗澡，也会给心脏和血管带来压力，甚至可能会导致血管爆裂。

所以剧烈运动之后，不能立刻洗澡，而应该给身体一定的缓冲时间。

如果身体情况好，缓冲时间可以稍短，如果身体状况差，缓冲时间也应该持续加强。

那么我们要如何进行缓冲呢？

在剧烈运动过后，我们不能以直接坐下或是躺下的方法休息。

而是应该做一些轻缓的运动，让心率逐渐恢复到正常状态，这个时候再去洗澡才是正确的做法。

最后是喝酒之后也要避免洗澡，因为酒精会导致血管扩张，而热水澡的作用同样如此。

这样一来很有可能造成血压下降，增加晕厥或是心脏病发作的风险。

而且酒精会影响到感知系统，我们都知道酒精会麻痹神经，在喝酒之后，很多人都不知道自己做了什么，甚至摔倒都感觉不到疼痛。

在这种状态下，很容易在洗澡的过程中发生意外，而喝酒的人还不自知。

酒精还会影响到身体的调节系统，一般情况下，身体会随着室外的温度进行体温调节，但酒精会影响人体的正常调节能力。

当水温不适宜时，身体没有办法很好的调节自身的适应能力。所以过热或过冷的水都可能会造成身体不适。

在喝酒之后，人的反应能力会比平日里差，洗澡在密闭的环境中，很容易造成昏厥等情况。

如果是正常反应力的人，还有机会求救或是自救，但喝酒后的人，可能会在这种情况下受伤。

喝完酒后想要洗澡，最好是等酒精代谢一段时间后再进行。

当饮酒量不大时，按照酒精的代谢速率通常在喝完酒之后的两小时后就可以洗澡。

但酒精量过大或是个人酒精耐受度不高，就应该酌情而定，等身体恢复正常后再进行洗澡。

从科学的角度来看，“人洗三澡，命比纸薄”非常有道理。

洗澡是日常生活中的一部分，如果能够掌握最佳的洗澡艺术，就能给身体带来很多益处。我们该如何正确洗澡呢？

三、这样洗澡才可以

在洗澡的过程中要选择适合的水温，最佳的洗澡水温在36~39 之间，过热或过冷的水温都会造成身体不适。

洗澡的时间应该控制在10~15分钟之内，过久洗澡容易造成皮肤干燥。

洗澡的频率也要根据洗澡的方式而定，如果只是简单的冲澡，可以频繁一些。

但如果是采用洗浴产品洗澡，则应该根据自己的皮肤类型和个人活动量而定，过于频繁的洗澡会导致皮肤损伤。

洗澡最好在早上洗，过晚洗澡会导致湿气进入体内，让身体遭受损伤。

结语

从洗澡的禁忌和方法来看，洗澡的确是一门艺术。洗的好才能发挥出事半功倍的效果，如果洗的不好，可能还会危害生命。

在洗澡过程中，其实也有最佳的洗澡方法。

虽然每个人都可以选择自己喜欢的洗澡顺序，但最佳的洗澡顺序应该是先洗脸，次洗身、后洗头，尾冲洗。

这样是最科学的洗澡顺序，也能让身体洗的更加干净。

你还知道有哪些洗澡禁忌呢？