容易疲劳的人，立春后多喝这2碗汤，补好气血、恢复元气

立春后，这两碗汤助你补气血、恢复元气

年前的疫情，加上春节的狂欢，你是不是感到身体有些力不从心，仿佛气血都被“掏空”了？别担心，立春之际正是补气血、恢复元气的好时机。广东省中医院皮肤科的闫玉红主任医师提醒我们，春季是健康的基础，一定要及时把消耗的气血补回来。那么，怎么快速补气血呢？让我来给你支支招。

气血不足，身体就会显得虚弱，衰老也会加速。《黄帝内经》中早有记载：“人之所有者，血与气耳。”气和血，就像我们身体的燃料和润滑剂，只有它们充足，我们的身体才能运转得顺畅。尤其是女性朋友们，由于生理特点，更容易出现气血不足的情况。

怎么判断自己是否气虚呢？气虚的人常常感到容易累，不爱动弹，稍微活动就出汗，声音低微，容易心慌头晕。而血虚则表现为面色萎黄，皮肤干涩，毛发干枯，失眠多梦等。最要命的是，气虚和血虚往往是相互影响的，形成气血两虚的局面。

要改善气血两虚，我们首先要避免那些耗伤气血的行为，比如过度劳累、不规律的作息、不健康的饮食等。同时，我们还可以通过按摩公孙穴来补养气血，这个穴位位于大脚趾第1跖骨基底的前下方，每天按揉几分钟，就能感受到气血的流动。

当然，食补也是补气血的好方法。我要给大家推荐的是养颜八珍汤和养精四合汤。养颜八珍汤，顾名思义，就是能够让你容颜焕发、气血充盈的汤品。它由人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄组成，这些中药材都是补气血的佳品。将它们一起加水浸泡，然后煮成汤，不仅口感醇厚，而且能够从根本上改善气血两虚的情况。

而养精四合汤则更注重于健脾养肾，从源头上为气血生化提供动力。肾为先天之本，脾为后天之本，只有健脾养肾做好了，气血才能源源不断地生成。想要拥有健康的体魄，就不能忽视对脾肾的养护。

除了食疗，保持良好的生活习惯也是补气血的关键。保持规律的作息，充足的睡眠，适度的运动，都有助于气血的生成和运行。同时，保持愉悦的心情，避免过度的压力和焦虑，也是维护气血平衡的重要因素。

立春之后，万物复苏，正是我们补气血、恢复元气的好时机。不妨试试我推荐的这两碗汤，结合良好的生活习惯，让你的身体重新焕发活力。记住，健康不是一蹴而就的，需要我们持之以恒地去呵护。只有拥有了健康的身体，我们才能更好地享受生活的美好。

在此，我还要提醒大家，每个人的身体状况都是不同的，补气血的方法也需要因人而异。如果你感到身体不适，或者对自己的身体状况有疑问，一定要及时就医，听从专业医生的建议。不要盲目跟风，也不要随意尝试不适合自己的补气血方法。

同时，我们也要认识到，补气血并不是一劳永逸的事情。即使我们通过食疗、按摩等方法改善了气血两虚的情况，也需要继续保持健康的生活习惯，避免再次耗伤气血。只有这样，我们才能真正拥有健康、充满活力的身体。

最后，祝愿大家都能在新的一年里，拥有健康、美丽的身体和愉悦的心情。让我们一起努力，迎接更美好的未来！