如何平稳地度过更年期？高明这场中医养生保健活动有妙招

信中医、爱中医、用中医、学中医！为更好地关爱女性身体健康，日前，佛山市高明区妇联携手高明区中医院举办“阳光与你同在 健康关爱妈妈”中医养生保健活动，高明区名中医、岭南名医、现高明区中医院治未病中心负责人陈月宁作女性养生专题讲座。

活动上，陈月宁首先就中医九大体质做了一个简单的科普。“在广东最让常常被大家挂在嘴边的就是‘湿热’，那么有没有人知道究竟什么是湿热？”“湿热跟寒湿又有什么区别呢？”陈月宁从生活小事出发提问，让现场的听众纷纷转动脑筋思考，之后再用通俗的语言一一解释了九大中医体质，激发大家对中医知识的兴趣。“中医讲究辨证论治，治病首先辨清体质，要因人而异，中医体质辨识有利于我们实施个体化诊疗。”

紧接着陈月宁讲到了在场阳光妈妈们最关心的话题——如何平稳地度过更年期。更年期综合征包括：潮热、失眠、情绪烦躁等等，每个人的表现症状、轻重都会不一样，不必过于焦虑和担心，要正确认识更年期，合理对待，最重要的是保持心情的愉快。

对于生闷气，陈月宁有自己的应对小妙招：当我们心里郁闷或者烦躁想发火的时候，可以选择踩鹅卵石路，相当于进行了一次足底按摩，起到一个疏通经络的作用，也给自己的情绪一个发泄的时间。现场，陈月宁还推荐了几款养生汤的做法，阳光妈妈们都认真拍照记录下来。

最后，阳光妈妈们前往治未病中心进行参观和免费体验了一次中医体检。当天，阳光妈妈们不仅学习了中医养生知识，还免费领取到了由高明区中医院研制的养生茶包，可谓是收获满满。

高明区中医院有关负责人介绍，近年来，高明区中医院大力举办各种科普和义诊宣传活动，开展了“中医药文化进企业”“中医药文化进校园”等系列活动，营造信中医、爱中医、用中医、学中医的良好氛围，为高明区创建全国基层中医药工作示范县的工作添砖加瓦，为高明区的市民朋友带去关于中医养生保健方法，让更多的市民朋友从中医养生保健治未病的思想智慧中获益。

【撰文】朱苏娇 张舒琪

高明区中医院供图

【作者】 朱苏娇

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端