春季“壮胆”高招，守护心、肝、胃健康！

春天万物复苏

小烦恼也随之而到

口苦咽干、烦躁易怒等问题

其实和胆相关

中医专家为您带来

“壮胆”高招

鲁艺 教授

北京中医药大学

中医认为，胆和春天相对应，此时胆生发阳气的功能正常，才能够使我们脏腑的气机流通正常，气血的营养作用得到正常发挥。

如果春天不顾护好我们的胆，可能会出现失眠、情绪抑郁、胃胀、口苦、大便不畅等问题。

胆容易影响肝

胆影响肝气疏泄，容易出现肝胆湿热，会有口苦咽干、烦躁易怒、两胁胀满、大便黏腻、多汗且黄汗等症状。

三月份收割的茵陈，有清热利湿、利胆退黄的功效，搭配同样具有利湿退黄功效的金钱草，强强联合，能更好地清泻肝胆湿热。

胆容易影响心

中医认为，心和胆有经络之间相互贯通的关系，心的君火需要胆的相火辅助，才能发挥作用。临床上，很多心脏出现的问题都和胆有关。心悸胆怯、失眠多梦、易受惊、气短乏力等症状，都是心胆气虚的表现。

针对心胆气虚的症状，可以在家使用安神温胆饮。此饮是从“壮胆”古方-温胆汤中化裁而来，加入安神养心的药材，达到利胆养心的目的。

胆容易影响胃

胆消化食物的功能和胃受纳食物的功能是相辅相成的，如果出现胆胃不和的情况，会有口苦、消化不良、腹胀疼痛、恶心等表现。

小柴胡汤是张仲景写的《伤寒论·辨少阳病脉证并治》篇里面的第一个药方。

它也是治疗少阳病的第一方。少阳指的就是胆，小柴胡汤可以和解少阳枢机，调节少阳气机。小柴胡汤的用处非常广泛，可以在它的基础上加减药物，有针对性地治疗胆胃不和的症状。

春季养胆，有什么好方法？

运动：多做一些有伸展性、舒展性的运动；

早睡：晚上11点到1点是胆经当令的时间，最好在这个时间段进入熟睡；

按时吃饭：不要长时间不进食。

据CCTV健康之路