#精品长文创作季#

日子日复一日，年复一年，不知不觉春天又到了。

可是你知道吗，这个万物复苏的凉爽季节，正是人体肝脏功能极为活跃的时期。

春季护肝正当时，老人护肝有妙招。中国人讲究“天人合一”，宇宙万物的生长都有其内在的规律。

养生也是这样，无论食补还是药补，顺应四季养生规律来养是最好的。

每逢周末闲暇时间，老年人大都有外出走走的习惯。

微风和煦的春天，叫上几位趣味相投的知己朋友，一起去散步喝茶闲谈，实在是一件十分惬意的事。

这天，62岁的穆大爷同几位老友外出春游。

野餐时，朋友发现他最近整个人神清气爽，气色比之前相比好了太多，很是好奇，这其中到底有什么奥秘？

穆大爷顺手倒了杯菊花茶，笑着拿起茶杯，喝了一口，说道：“答案就在这里啊！”

众人很是不解，穆大爷随即向老友们作了解释。

“你们可别小瞧了这茶，从前我不怎么关注养生，但这茶我只喝了两个月，身体状况就有了明显的改善。”

几位老友围绕着健康的话题边吃边聊，聊到尽兴不禁赞叹：不曾想这养生也有这么多的学问！

一、盘盘那些肝“喜欢”的茶

肝脏是人体重要的器官之一，俗话说的好，“百病先治肝”。

解毒，代谢，蛋白质合成等等，人体的众多生理活动都离不开“肝脏”。

这肝脏好了，人的气色就红润了。

年轻人养肝活力充沛，中年人养肝强筋壮骨，老年人养肝则能延年益寿。

中医一直有个说法，“喝茶”能养肝。

我们都知道，茶的种类多种多样，而且各有各的功效和作用，那哪些茶对肝脏好呢？

下面我们就来盘一盘那些“肝”喜欢的茶。

最先要说的，当属“菊花茶”，说它是养肝茶之冠一点也不为过。

毕竟，在养肝这个方面，菊花茶的效果可以说是十分显著了。

穆大爷的养肝秘诀，正是每天的这一杯菊花茶。

通过穆大爷的讲解，我们了解到，菊花性微寒，具有散风清热、清肝明目的功效，同肝脏一样，也有解毒之效。

在日常生活中，如果老年人出现了风热感冒、头痛眩晕的情况，这些都可以通过喝菊花茶的方式得到一定改善。

而且喝菊花茶还能缓解眼目昏花等病症。

但这里要注意的是，饮用菊花茶也要适量，必须遵循“适量原则”，特别是对老年人来说。

人到老年，免疫力逐渐减退，脾胃功能越来越弱。

因为菊花本身属寒性，如果长期大量喝菊花茶，可能会导致脾胃虚弱的情况，所以在喝菊花茶时一定要适量。

说完了菊花茶，其实养肝的茶还有很多，比如下面的两个。

枸杞养生是人们都知道的，现如今枸杞泡水已经成为了一种全民养生的方式。

因为枸杞养颜，所以枸杞一直深受女性朋友的喜爱。

但其实，枸杞不仅能够养颜，还能够养肝。

在中医里，枸杞归肝经，了解养生的人就会发现，不少养肝的方子里都有它的影子。

而这其中，最常见的就是枸杞和菊花的搭配了。

如果我们说喝菊花茶、枸杞茶是养肝的入门，那决明子茶可就是养肝的进阶了。

决明子是植物决明的种子，是一种比较常见的中草药，归经入肝经和大肠经。

养肝的作用也是比较显著的，但相比前面提到的茶，决明子茶不太为人所熟知。

因为它的味道属甘、咸，略苦，并不是所有人都能够接受的。

西医通过研究表明，决明子可以降血压、降血脂、改善肝功能异常。

同时，因为兼属肝肠两经，它还具有润肠通便的作用，非常适合老年人饮用。

二、春季养肝，未病先防

养肝养肝，重点在养。这里需要注意的是，不要等到肝生了病，才意识到需要养肝。

养肝最关键的就在于一定要“未病先防，未老先养”。

我们的肝一般不会“说话”，但如果等到它向我们发出警告信号时，往往就已经为时已晚了。

我们人体的肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质等各种物质的代谢，承担了身体大部分有毒物质的转化。

与其他器官相比，肝脏是最容易受污染的部位。

生活中很多老人都没有定期体检的习惯，往往身体感觉到有明显的疼痛不适才会去看医生。

但很多人都不知道的是，肝脏上并没有疼痛神经，所以无论它出了什么什么问题都不会有太明显的症状。

肝脏的特殊结构使得人们容易忽视它的健康状况，这也是为什么肝癌一经发现多半是晚期的主要原因。

所以，对于肝脏问题，“懂得识别和预防”才是我们最应该关注的。

即便肝脏是沉默的器官，但如果有不适，其他身体器官也会传达讯息。

如果你的身体出现了以下症状，那可能是肝脏发出的求救信号。

眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸，“眼睛是心灵的窗户”，也是映照“身体健康”的一面镜子。

肝好，眼睛则清澈明亮，肝虚弱，眼睛便干涩，眼皮沉重，眼白就会色泽浑浊发黄。

高血压患者要高度关注自己的肝脏健康。

近些年来，中老年高血压患者越来越多，患者需要长期服用降压药物。

但我们都知道，是药三分毒，药物的使用就会让肝肾功能受到不同程度的损害。

肝不好，就容易引发“风症”。

这里的“风”并不是自然界中的风，而是指体内气血的运作失常。

而血压异常就是“肝风内动”的一种表现。

为避免进入“血压异常加大药量，服药伤肝”的恶性循环，高血压患者更应该高度关注自己的肝脏健康。

四肢无力、意外出血，不是肝血虚弱就是肝火过剩。

古人说“肝藏血”，是指肝脏具有贮藏血液的功能，作为人体的血库，肝脏也有自己的自我调节机制。

肝脏在保证人体活动有充足的血液滋养的同时，还会自行的贮存一部分血液。

但如果肝脏出了问题，肝火过剩或者肝血虚弱时，这种调节机制就会陷入紊乱。

肝脏调血功能异常那个，肝不藏血时，血液就会以其他形式排出体外，比如突发的流鼻血或眼底出血等。

与此同时，一旦肝脏这个枢纽出现问题，身体活动的运作就会因得不到足够的能量而出现四肢无力的症状。

关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血。

人上了年纪身体大不如前，什么毛病都会找上门来，腰酸背痛都是家常便饭。

但总有些人人到中年甚至老年，依然关节灵活，精力充沛。

其实，腰背酸痛，颈椎病这些问题并不是因为老了，而是因为肝脏受损了。

中医认为，肝脏主气血，也主“筋”。

人体关节能不能灵活运转，大程度上是由筋和肌肉的状态决定的。

筋有力，伸缩有度，全身关节才能活动自如。

试想，一个人的肝脏好了，肝血充盈，筋骨韧带能够得到良好的滋养，又怎么会一动就浑身酸痛呢？

三、肝好，这些就要少

常言道：养肝就是养命。

“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。”这句话一点都不假。

老年人在日常的生活习惯上，更要呵护好“肝脏”，别让不在意的行为习惯伤了你的肝。

老年养生，这些伤肝的行为要少做！

酒是“双刃剑”，小酌强身、贪杯伤肝。

在当下的快节奏的社会中，“酒”成了最为常见的饮品之一。

中国自古就有“饮酒”文化，但我们倡导小酌，饮酒也要适量。

贪杯不可取，过量饮酒极大损害人体肾脏器官。

调查发现，不少老年人在春冬寒冷的季节都有有饮酒的习惯，因为适当饮酒可以加快血液循环，起到暖身驱寒的效果。

但也要注意酒其实是双刃剑，如果过量饮酒，会造成肝功能下降，甚至导致肝细胞坏死。

因此，肝脏、肠胃不好的中老年人都不宜饮酒。

胖人先胖肝，体重超标小心“脂肪肝”。

据现有的研究调查结果显示，很多疾病其实都与过度饱食有关，“脂肪肝”就是其中的一个。

过度饱食会超出身体的承受能力，消化不了的热量就会转化为脂肪储存起来。

时间久了，就会导致身体肥胖，体重超标。

不仅会加大血糖升高患糖尿病、高血压的风险，还可能让“脂肪肝”的形成几率大大增加。

因此，老年人饮食一定要注意“食不过量”，饮食清淡，有意识的控制热量的摄入。

愤怒的时候，伤的不只是感情，还有肝。气大伤身，怒伤肝。

再多的养生方法都不如一个明媚阳光的好心情来的有效。

“肝火旺盛”易生病，肝火从哪来？大多是“气”出来的。

人一生气，肝脏就会短暂罢工，时间一长便有了肝气郁结。

因此，好心情是身体健康的基础，心情好了，身体就舒畅了。

而肝就像春天的树木，有了生命力，它的功能才能更好的发挥出来。

并且要养成良好的生活习惯，从平时一些生活小细节着手呵护好自己的身体。

一旦发现身体出了毛病，就要及时调理，以防病情恶化。

养好肝从日常小细节做起。

不喝酒不抽烟，少吃零食和甜品，饮食清淡有规律，坚持运动，心情舒畅，多喝开水，早睡早起。

每天学点养生知识，健康快乐好心情！