经常关灯看手机 让人变丑还致盲

其实熬夜刷手机的坏处大家都懂，但很多人依然无法控制。忙碌一天回到家躺在床上刷会儿手机已经成为放松自己的一大“刚需”。但对此专家表示，大家必须认识到睡前看手机的坏处，不仅会降低颜值让人变丑，而且真的有可能会瞎！在临床上很多急性闭角型青光眼发作患者，就是由于长时间关灯看手机诱发的，而青光眼是全球第一位不可逆性致盲性眼病。

近日，郭女士总感觉视物模糊，来到西安市人民医院（西安市第四医院）眼科检查，医生告知她这是长期近距离看手机导致的。郭女士称，自己确实有睡前看手机的习惯，经常看到凌晨2点多才睡觉。对此眼科医生于敬妮表示，睡前玩手机会让人“受伤”还变丑。长期近距离看手机会导致睫状肌麻痹，进而出现眼疲劳，诱发视物模糊等症状。手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易被深层皮肤组织吸收，引起皮肤粗糙、毛孔变大，且蓝光会导致皮肤暗沉，加快皮肤老化速度。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。另外，手机屏幕放射出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，无法进入到休息模式，大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。

而睡前关灯玩手机就更不可取了。于敬妮称，晚上关灯后，在黑暗的环境下，眼睛为了看清楚物体瞳孔会自动扩大，虹膜堆积阻塞房角，房水外流通道受阻。因此关灯玩手机导致房水流出受阻，继而导致眼压升高，最后引发青光眼。而青光眼是全球第一位不可逆性致盲性眼病。所以，长期关灯看手机，真的有可能会瞎。临床上很多急性闭角型青光眼发作患者，就是由于长时间关灯看手机诱发的。

如何预防青光眼？于敬妮建议保持健康的用眼习惯，避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼；养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持情绪稳定，避免情绪过于激动或紧张；管理好全身性疾病，控制高血压、糖尿病等，减少这些疾病对眼部健康的负面影响；避免眼部受伤，在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时应佩戴防护眼镜；有青光眼家族史者应定期进行常规眼科检查，尽早发现尽快治疗。“想保护好自己的眼睛，一个好办法就是睡前远离手机，让手机单独‘睡’一个房间，从今天开始别再熬夜玩手机了。”（ 西安报业全媒体 记者 张黎娜）

来源：西安晚报