一、温和清洁，避免刺激源

湿疹患者的皮肤特别敏感，因此温和清洁是首要步骤。在选择清洁产品时，我们要尽量挑选那些无添加、无香料、PH值接近皮肤自然酸碱度的产品，避免使用含有强碱性的肥皂或沐浴露，这样可以有效减少对皮肤的刺激。

洗澡时，水温的控制也非常关键。过热的水温会破坏皮肤表层的油脂，使皮肤更加干燥，从而加重湿疹症状。因此，建议使用温水洗澡，并且洗澡时间不宜过长，避免过度清洁导致皮肤水分流失。

此外，我们还要特别注意避免接触可能引起过敏的物质。比如，某些洗涤剂、柔顺剂、化妆品等都可能含有刺激性或过敏性成分，我们应尽量避免使用，或者在使用前进行皮肤测试，确保不会引起过敏反应。

二、保湿滋润，锁住水分

湿疹患者的皮肤往往非常干燥，因此保湿滋润是护理湿疹的重要一环。在洗完澡后，皮肤的水分还未完全蒸发时，应尽快涂抹保湿乳液或霜剂，帮助皮肤锁住水分。

在选择保湿产品时，我们应关注产品的成分表，选择那些含有天然植物成分、具有舒缓作用的产品。同时，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品，以免加重湿疹症状。

除了涂抹保湿产品外，我们还可以通过饮食来增强皮肤的保湿能力。多摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类等，有助于改善皮肤状况，增强皮肤的抵抗力。

三、合理饮食，增强免疫力

饮食与湿疹的发病和康复密切相关。合理的饮食可以帮助我们增强免疫力，改善皮肤状况。

首先，我们应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类等。这些食物富含抗氧化剂，有助于减轻炎症反应，促进皮肤修复。

其次，避免食用可能引起过敏的食物。每个人的过敏源可能不同，因此我们需要根据自己的情况来避免摄入可能引发过敏的食物。常见的过敏源包括海鲜、芒果、花生等，但具体还需要根据个人体质来判断。

此外，保持充足的水分摄入也非常重要。水分是皮肤保湿的关键，充足的水分摄入有助于保持皮肤水润，减轻湿疹症状。

四、避免搔抓，正确止痒

湿疹带来的瘙痒感常常让患者难以忍受，但搔抓只会加重皮肤炎症，形成恶性循环。因此，我们需要学会正确止痒。

当感到瘙痒时，可以尝试轻轻拍打或冷敷患处，以缓解不适。冷敷可以通过降低皮肤温度来减轻瘙痒感，而轻轻拍打则可以转移注意力，减轻瘙痒感。

同时，选择适合的止痒药物也很重要。在使用药物前，我们应咨询医生的建议，了解药物的成分、用法和可能的副作用。避免滥用药物或自行购买使用不明成分的药物，以免加重症状或引发其他并发症。