“下午我和你爸出门，去和我们的老朋友一起吃吃饭、聊聊天，你的晚饭自己点买外卖解决吧。”

王老太太一边喝着粥，一边向一旁吃早饭的儿子交代道。

“知道了，祝你们玩得开心。你一说我爸，他人呢？怎么半天也没看到他？”儿子小强问道。

“你爸现在可臭美了！这不是下午要出门么，一早起来吃了几口饭就扎进浴室了，说要好好洗个澡，捯饬捯饬下午帅气出门。

哎呀，一说这个，你爸进去一个多小时了，怎么还没出来？你快进去看看”

王老太太突然发现丈夫洗澡时间过久，内心顿感一阵不安，慌忙叫儿子进浴室看看。

结果发现丈夫张老头，正不省人事的倒在浴室地板上。

经过医生的检查，发现张老头患有严重的高血压，洗澡时出现了短暂性脑缺血发作才导致的昏倒。

医生告诫王老太太，洗澡也要注意，有三种澡是不能洗的！还有洗澡时应该注意什么呢？接下来一起来了解一下。

一、洗澡时需要注意什么

不是洗澡时间越久越好、越干净，其实这样的做法是错误的。

因为洗澡时间过长的话，不仅会使皮肤脱水，增加心脏缺血、缺氧，致使血栓形成的几率增加，甚至还有可能诱发心律失常。

洗澡时间不宜过长，一般来说，每次洗澡时间通常可以在15-30分钟左右最佳。

既能能够去除身上的脏东西，又可以避免大脑缺氧、心脏缺血的情况发生。

爱泡热水浴、蒸桑拿的朋友需要注意了，这些行为对身体都是不健康的。洗澡的水温不要太高，最好是控制在40 左右。

过高的水温容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

同时还会增加心脏负担。因为全身皮肤血管扩张，使大量血液流到全身皮肤，致使心脏缺血缺氧。

如果在空气不流通的浴室，更容易产生缺氧的情况，可能会出现全身乏力、头晕眼花的症状。

我们常使用的一些沐浴露中，含有月桂酰胺丙基甜菜碱等化学物质。

这些化学成分会刺激我们的皮肤，使用时间久了还可能对皮肤造成损伤。

如果长期使用含化学成分的沐浴露，就会导致身体过度吸收这些化学物质。

当这些化学物质与体内的钙、铁结合，就会出现皮肤干燥，过敏性皮炎等症状。

因此选择沐浴露时不仅要选择不含化学物质的，还要选择适合自己肤质的产品。

洗澡时也不用一次用很多，只需要大概一瓶盖大小就可以。清洁完皮肤后，还可以再涂上一层保湿的润肤产品。

洗澡的浴室环境一定要通风，避免在密闭的空间洗澡。

洗澡的时候如果不换气，容易出现头晕，甚至出现晕倒窒息的风险。而且潮湿的环境容易滋生细菌，危害身体健康。

保持洗澡环境通风，最理想的办法是采用空气对流。

如果洗浴室是密闭的，一定要安装浴室内通排风及新风系统，充分运用人工排湿和通风的手段。

身体健康的朋友，如果想要空腹洗澡，其实没什么问题。

但是如果本身就患有疾病，例如患有低血压、低血糖等，不建议空腹洗澡。

至于能不能空腹洗澡，其实主要还要看自身的健康情况，并且合理的安排洗澡时间，避免出现不良反应。

当自身存在低血糖、低血压等疾病时，在空腹的状态下洗澡容易加快血流速度。

还会导致交感神经兴奋，也会使体内的糖分过量消耗，容易引发头晕、头痛等症状。

而洗澡的环境比较封闭，严重时还可能会出现昏倒的现象。

洗澡时注意力度，不要使劲搓澡。

有些人喜欢用搓澡巾使劲搓澡，这样不仅将皮肤的表皮角质层脱落严重，还会导致皮肤别的更加干燥，甚至出现瘙痒的情况，对皮肤损伤特别严重。

皮肤失去了角质层的保护，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人容易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

洗澡后，由于体表水分蒸发会降低体感温度，所以洗澡后应迅速穿上干净的衣物，保持身体的温暖。

用毛巾轻轻擦拭头发，避免着凉从而引发感冒等疾病。

那了解了洗澡的一些注意事项后，到底有哪三种澡不能洗呢？咱们接着往下看。

二、不能洗的三种“澡”

1、带病洗澡

一般情况下，患有低血压、麻疹、发热、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，最好等情况有所好转些后再进行洗澡。

患有低血压的患者最好不要空腹洗澡，因为洗澡时身体毛细血管扩张，血液流速加快，低血压患者更容易引起脑供血不足，出现虚脱的情况。同样血压高患者也不宜在密闭环境中洗澡，尤其是水温偏高时。

罹患麻疹时，出疹期间也不建议洗澡。

因为出疹时皮肤表面会有破损，洗澡时不可避免的会沾到水，极有可能导致皮疹出现细菌感染，导致病程延长。

本来湿疹就很引发皮肤干燥、瘙痒，如果在频繁洗澡，更容易加剧病症。

出现发烧症状时也不能洗澡，当体温上升到38 时，身体的热量消耗比原来增加20%。

这样酒会导致我们的身体变虚弱，此时洗澡很容易发生意外。

2、酒后洗澡

有些人喝完酒以后爱出汗，为了除去一身的黏腻感，就喜欢在酒后洗个澡、冲个凉。

其实这种做法是错误的，而且还是很危险的一种行为。

首先我们都知道酒精对肝脏的活动有抑制作用，并且会阻止糖原的释放。

在洗澡时，体内的葡萄糖消耗量增加。而且如果长期大量喝酒的话，还可能引起肝脏出现缺氧的情况。

酒后洗澡，体内葡萄糖被大量消耗，因为酒精的缘故糖原受到抑制，导致血糖得不到及时补充。

就会容易出现头晕、眼花、全身无力的症状，严重时可发生低血糖昏迷。

3、过量运动后不宜洗澡

当进行完体力或者脑力劳动后，都不适合立即洗澡，否则很容易引起心脑缺血、缺氧的情况发生。

甚至出现昏倒的情况，最恰当的做法是，稍稍歇息后，等体能恢复一些再去洗澡。

运动完就洗澡，不管是热水澡还是冷水澡，对身体体能恢复是不利的。刚刚运动完身体的血液循环尚未平复，毛细血管的血流量加快，这时候洗澡引发心脑出现缺血，导致出现头晕、低血压等情况。

运动过程中由于大部分血液和氧气都被供应到组织和肌肉中，毛孔处于开放状态。

运动过后身体还没有恢复到正常状态，如果立即洗澡，可能会导致心脏和大脑供血不足，出现头晕、恶心、胸闷等症状。

在运动过程中，身体会出大量的汗水，此刻身体的体能被迅速消耗掉，血液循环加快，免疫力也会降低。

如果这时立即冲凉水澡，不仅容易感冒而且也会伤害脾胃健康。

那么应该怎么洗澡才能更健康呢？

三、怎样洗澡更健康

洗澡以前提前打开浴室的门窗，给浴室彻底通通风，保证浴室内空气新鲜、流畅，避免洗澡途中发生缺氧、头晕等情况发生。

也是为了让潮湿的浴室保持干燥，避免细菌滋生。

洗完澡以后经常会觉得口渴，这是因为洗澡能够消耗我们身体内的水分。

如果能在洗澡前喝一杯温开水，就可以有效的防止洗澡时脱水。

温开水还能温暖身体，可以让身体在洗澡时不会出现凉感，降低感冒的风险。

饱腹后不宜立刻去洗澡，可以再饭后两小时左右在洗澡。

刚刚吃过饭以后，体内的血液会聚集在肠胃、消化道附近，洗澡时促使血液流向全身，不利于肠胃的消化。

洗澡前，还可以做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可以有效避免洗澡前期的晕厥。

时间及强度以身体微热，不出汗为宜。洗澡的正确顺序是先洗脸、在洗头、最后洗全身。

洗澡时的水温最好接近体温，大约40度左右最合适。

过热的水不仅容易加速皮肤衰老，还容易造成皮肤烫伤。也不建议用冷水洗澡，冷水澡易引起感冒发烧等疾病。

结语

洗澡的时间因人而异，但一般来说，每次洗澡的时间应该控制在10-20分钟之间。

洗澡时间过长容易对皮肤造成伤害，而且有心脑缺氧、缺血的风险，洗澡时间过短则可能无法达到清洁的效果。

洗澡的时间还需要根据季节、以及个人情况来适当调整。

例如，冬季较干燥，每周洗2-3次即可，夏季可视情况而定，每天简单的冲个澡即可，不宜过于频繁。

一天中洗澡最佳时间是早上起床后和晚上睡觉前。

早上起床后洗澡可以有效去除睡意，起到提神醒脑的效果。

晚上睡觉前来一个温水浴，能放松全身的肌肉、关节，促进血液循环加快，帮助安然入眠。

好了，今天的文章就分享到这里，如果您还有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。