抗抑郁最好的运动出炉，第一名竟然是……

排名	抗抑郁最佳运动
1	跳舞
2	步行、慢跑
3	瑜伽
4	力量训练
5	混合有氧运动
6	太极拳

灿烂的阳光可以帮助机体释放5-羟色胺，并且可以改善褪黑激素的释放。所以，每天抽出一点时间晒晒太阳，心情和睡眠则会好很多。

找人抱一抱，可以使大脑释放催产素等激素，减弱杏仁核（掌管负面情绪）的反应。

因为摄入巧克力后，人体也会分泌多巴胺，从而使人产生快乐的感觉。

编辑：张天一

资料：健康时报

展开阅读全文

页面更新：2024-03-14

标签：羟色胺多巴胺有氧运动太极拳杏仁机体激素瑜伽负面巧克力

“身有三黄，寿命不长”怎么理解？

中医不灭，天理难容？中医真的会灭绝吗？

今天我们要讨论的话题是关于中医的，你知道中医对医学界有着怎样的影响吗？还有，有人说中医可能会灭绝，到底是真的吗？让我们一起来看看吧！一直以来，中医作为我国独特的医学体系，对医学界产生了重大的影响。中医源远流长，凭借其独

家有人参不会吃？中医：推荐5种人参吃法，培元固本

在一个充满活力和挑战的世界中，中老年人面临着维持健康和活力的需求。想象一下，如果有一种天然的神奇药物，不仅能够提升您的精神状态，增强体力，还能改善您的心脑血管健康，那会是怎样的体验？幸运的是，这样的宝贵资源并非遥不可

肝有3怕，想养肝的朋友啊，要远离这3点！

大家好，我是张医生，今天来跟大家聊聊养肝的小知识。你知道吗，肝有三怕，想养肝的朋友得好好听听，尽量远离这三点！首先啊，肝最怕生气了。俗话说得好，怒伤肝嘛。肝就喜欢人开开心心、快快乐乐的，不喜欢你老是生气或者心里憋屈着。

夜里“经常上厕所”，常喝4道汤，一周2次，健脾胃，补肾阳

来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、莲藕排骨汤！2、山药玉米排骨汤！3、黑豆山药核桃排骨汤！4、金钱草麦冬猪骨汤！

中餐独有的香料，是柴肉的克星，用它炖肉软烂鲜香

小的时候，我家院子里有一棵山楂树，春天的簇簇白花，夏天的蓬蓬绿叶，秋天的团团红果，构成了老家农村小院单调乏味，而又四季重复的景象。这棵山楂树，极其高产，每年都能换来一篓子圆滚滚的红果，赏完春夏秋三季后，等天气渐渐变凉后

“补药一堆不如黄金菜一把”常吃这3种“黄金菜”，强体质身体壮

来源：柠萌泡泡美食免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。#记录我的2024年##春日生活打卡季# 1 南瓜：南瓜芝士球食材：南瓜200g 、糯米粉200g 、白糖25g 、芝麻适量2 玉米：芝

清明前后常吃它，它是女性的“福音草”，可以温经散寒、祛湿气

来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、鸡蛋香煎艾草！2、荷包蛋艾草汤！3、艾草粿馒头！

娃哈哈回应出啤酒，网友自发设计6款包装，一款比一款惊艳

最近，娃哈哈可谓是全国人民捧在手心里的宝啊，不仅娃哈哈旗下的各种产品被争先抢购，娃哈哈官网被卖到断货外，甚至还被网友催着出啤酒。原因是，喝哇哈哈长大的网友抱怨自己已经步入中年了，3、4十岁每天拿着AD钙奶喝，不太好意思

春天吃它，胜过吃九只鸡，滋补身体，营养美味，陪你健康过春

#记录我的2024# 药材鸽子汤卤鸽子五指毛桃焗乳鸽

进入暖3月，少吃鸡肉和牛肉，常吃这3种肉，腿脚有劲，精神头足

来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、猪肉！2、鱼肉！3、羊肉！

唐磊实名支持农夫山泉，是谁给了他勇气？道德审判本就是愚民所爱

唐磊实名支持农夫山泉，是谁给了他勇气？道德审判本就是愚民所爱农夫山泉事件越来越有趣了。宗老先生刚过世那会儿，网上的自媒体炒作两位企业家的过往，谴责农夫山泉创始人钟睒睒忘恩负义。而后舆论急转直下，开始对农夫山泉产

闹大了！凤凰网为农夫山泉发声，就短短几句话，让网友们坐不住了

近日，农夫山泉这家国内知名饮品企业卷入了一场舆论漩涡，一系列围绕其产品包装、创始人家庭成员国籍等问题的热议在网络世界中形成巨大风暴，直接冲击到企业的品牌形象与市场表现。随着抵制声浪的加剧，农夫山泉的股价出现波

为什么一夜之间铺天盖地都是黑农夫山泉的？看完网友分享大开眼界

热议话题1.不稀奇吧？前几天一夜之间黑小米，再前几天一夜之间黑梅西，再往前一夜之间黑那英更是铺天盖地。。。此外还黑过莫言，黑过杨振宁。。。为了利益为了赚钱为了流量，毫无底线，也不是一年两年了吧2.华子开了一个很恶劣的

越闹越大！巴黎世家“胶带手镯”争议不断，网友：这值23600元？

先问大家一个问题，你觉得这是胶带还是手镯？你觉得这是10块钱的东西还是23600元的东西？没错，可能大家都不会相信，这并不是我们所熟悉的透明胶带，而是知名品牌巴黎世家推出的新款“胶带手镯”。而“胶带手镯”一经推出，立即受

上滑加载更多 ↓

推荐阅读：

周末就穿运动风吧，从瑜伽裤到卫衣，8套休闲运动装穿出元

红毯来了！赵丽颖成女儿国国王蒋勤勤变成巧克力 53岁李

女人不要太节俭，有条件常吃这6样，补充雌激素，皮肤光滑气

女性瑜伽裤卖爆了！1个小时能卖出200多条

闹大了！农夫山泉对网络负面言论展开法律行动？网友们纷纷

早春多巴胺气质穿搭减龄时尚，靓丽多姿

人到中年，追求内啡肽，而非多巴胺

胖东来代购过多引不满，顾客体验差导致评论区负面评价一

十大好吃的巧克力品牌排名

王子文瑜伽尺度惹争议，又现“销魂冰激凌”，身高不够，身材

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top