乳房最喜欢你做这6件事

定期自检。每个月，花几分钟时间摸摸自己的乳房，看看有没有异常的肿块或者疼痛。这是早期发现乳腺问题的重要方法。

均衡饮食。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物。这样不仅能保持身材，还能降低乳腺疾病的风险。

规律作息。熬夜、作息不规律，都会影响内分泌，对乳腺可不好。所以，尽量早睡早起，养成良好的作息习惯。

保持好心情。心情好了，内分泌就稳定，乳腺也就更健康。遇到不开心的事，多跟家人朋友聊聊，或者做些自己喜欢的事情，让心情好起来。

适当运动。运动不仅能让身体更健康，还能帮助缓解压力，对乳腺也有好处。可以选择散步、瑜伽、游泳等适合自己的运动方式。

定期体检。除了自检，还要记得定期去医院做专业的乳腺检查。这样，即使有问题也能及早发现，及早治疗。

医学科普仅供参考

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