医生建议：血脂高的人，早晚时候切记这几点，或能让血脂得到控制

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

“这电视剧怎么又是重播啊！”李大妈抱怨着，调整着沙发上的坐垫，准备享受她的退休生活。

李大妈，一位退休的中学语文老师，年过六旬，平日里最大的爱好就是看看电视，聊聊天。这一天，她正躺在家里看电视，电话铃声突然响起。

电话那头是她的好友赵阿姨，一位一直热衷于健康知识的退休医生。“李大妈，你知道吗？血脂高的人要注意生活中的一些小细节呀！”赵阿姨开始了她的健康课堂。

李大妈虽然平时不太关心这些，但想到自己也是血脂偏高，就耐着性子听起来。“咱们血脂高的人啊，晨起不能急着弯腰系鞋带，也不能空腹喝冷水。”赵阿姨口若悬河，一股脑儿地倒出了她的知识。

“等等，赵阿姨，这和血脂高有啥关系？”李大妈不解地打断了她。

赵阿姨滔滔不绝地解释：“晨起第一时间的体位变化对血管有较大冲击，对血脂高的人来说，可能会增加心脑血管疾病的风险。而空腹喝冷水，会刺激胃黏膜，影响胃肠功能。”

李大妈听着觉得还挺有道理的，但她的好奇心被赵阿姨的口水话挑起来了：“那睡前呢？”“睡前不宜吃太油腻的食物，也不宜做剧烈运动。”赵阿姨继续说道，“油腻的食物会加重肝脏的负担，不利于血脂的降解；而剧烈运动可能会影响睡眠质量，间接影响血脂水平。”

李大妈点头表示理解。赵阿姨又开始她的“三坚持”：坚持适量运动，坚持健康饮食，坚持良好的心态。这时，李大妈插嘴问道：“这些都听过，有没有什么新鲜点的建议？”

赵阿姨思考了一会儿，突然眼睛一亮：“对了！你知道‘咀嚼的艺术’吗？”“‘咀嚼的艺术’？这是啥玩意儿？”李大妈好奇地问。

“这可是我最近看的一篇文章说，细嚼慢咽不仅有助于消化，还能降低血脂。”赵阿姨兴奋地解释，“咀嚼能促进唾液分泌，唾液中的酶能帮助更好地分解食物中的脂肪，减少肠道对脂肪的吸收。”

李大妈感觉这个建议很新鲜：“哎，这还真是头一回听说，我得试试。”赵阿姨还准备继续分享她的知识，但李大妈已经开始想象自己慢慢咀嚼美食的样子了。

在李大妈准备结束通话时，她突然想到了一个问题：“赵阿姨，我听说喝绿茶也能降血脂，这是真的吗？”

赵阿姨回答道：“是的，绿茶中的儿茶素有助于降低血脂。不过要注意，空腹时不宜饮用，可能会刺激胃黏膜。并且，每天不宜过量。”

李大妈满意地挂断了电话，回到了她的电视机前。虽然电视剧依旧是重播，但她的生活似乎因为这场通话增添了一些新意。

关于高血脂您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！