“四十而不惑，五十而知天命。”——《论语·七则》

无论古今，50岁都是一个从中年向老年过渡的重要年纪。虽然随着社会的进步、医疗水平的不断提高，如今的50岁以上人群依然身强体壮。

但是不可否认的是，无论男女，一旦过了50岁，身体的各项机能都会开始衰退，如果再不多加养护，那么身体不适的概率会大大增高。

古人对于如何养护身体，也做了许多的研究，并把这些经验之谈，编撰成了一句句俗语，流传下来警示后人。

在众多的俗语当中，便有一句“老泄残精，人穷寿尽。”的话，是特别提醒50岁后的老人，牢记不要做4件事的。

这四件事都是什么？在如今的时代，还需要注意什么？

01 不要过度劳累

所谓“天有三宝，日月星；人有三宝，精气神。”而其中的“精”指的便是精气、精华。“老泄残精”中的“精”也有这层含义。

人在中年之前，身体都处于发育、生长的阶段，这个时候人的精气是比较充足的。

步入中年之后，人们的体力都会达到一个峰值，这个时候的人们干劲、精力也是比较旺盛的，因此在做很多事情的时候，很少会感觉到劳累。

即便真的做了许多劳累的事情，也可以很快地恢复过来。而且在中年之时，人体的免疫力以及各项机能都较为健康，恢复能力也比较强。

可是当人们过了50岁，步入老年之后。随着年龄的增长，身体的各项机能会不断地下降，人体的精气恢复的速度也十分的缓慢。

大多数时候，都是在凭借着之前精气在支撑。

因此，50岁以上的人，再做一些过度劳累的事情，那么疲劳感要比之明显很多，并且由于体能的下降，做许多事情也会力不从心。

劳累过后，恢复期也要比之前长了许多，甚至过度劳累，还会形成不可修复的损伤。

所以，在我们过了50岁之后，一定要尽量介绍一些会让自己感到劳累的工作，避免高强度的工作，让自己产生不适。

02 不要过度用脑

除了不能过度浪费自己的精气之外，还不能过度浪费自己的精神、精力。

随着年龄的增长，我们在思考许多事情的时候，都会发现自己的精力大不如前。

明明之前很容易想明白的事情，但是过了50岁之后，就发现有些事情怎么也想不明白。

在做某些事情的时候，也会经常出现纰漏，尤其是一些细节的地方，往往会出现疏忽。

就算是之前觉得很简单的事情，做起来也会发现格外的伤神，这便是精力不足、脑力不足的表现。

事实上，人在过了50岁之后，我们的脑力、思考能力都会逐步地下降，这就导致了我们的精力不再如青年、中年那般充沛。

如果过多地做一些耗费精力的事情，不仅会让我们感觉格外的疲倦，甚至还有可能加速我们的衰老，如果用脑过度的话，还会产生其他的不良影响。

因此，在我们步入50岁以后，尽量介绍做一些耗费心神、精力的事情。

一旦发现某些事情会让我们感到劳累，可以交由其他人去处理，或者放缓处理事情的节奏。

03 不要过度运动

许多人都有自己喜欢的运动项目，一些运动项目可以保持身体的活力，对于身体的健康可以起到一些益处。

但是要知道，人过了50岁之后，我们的体能就开始不断地下滑，做一些简单的运动，放松身心、锻炼身体，这都无伤大雅。

但是如果过度运动，甚至做一些剧烈运动的话，那么便会适得其反。

随着年龄的增长，心肺功能的下降，在做某些剧烈运动的时候，我们会发现自己的体能、体力，甚至是呼吸，都会承受不了如此巨大的负荷，从而引起严重的不适。

更何况由于衰老，我们的肌肉、骨关节都会有一定的损伤，如果过度运动的话，十分容易受伤，这对我们的健康安全，危害极大。

因此在过了50岁之后，我们应该告别那些运动量较大的运动，适当地做一些对身体负荷较小的运动。

比如打打太极拳，到公园散散步，或者在小区里的运动器械上，简单地做一些运动。

这些运动不仅会锻炼我们的身体，同时相对而言对身体的负荷较小。

04 情绪不要有过度的波动

所谓“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。”

从中医理论而言，人的多种情绪波动，都会对我们的身体造成一定的影响。而过了50岁之后，我们的脏腑功能都已经处于衰退，恢复能力较差。

如果再有过度的情绪波动，则会对我们的脏腑功能，造成极大的负担。

并且，随着年龄的增长，许多50岁以上的老人都会有不同程度上的心脑血管疾病，而过度的情绪波动，将会直接影响我们的血压，极容易直接威胁到我们的生命。

因此，在人们过了50岁以后，应该逐渐养成淡然的心态，适当放松自己的心情、陶冶自己的情操。

遇到任何事情，都应该以一种相对平和的心态去看待问题，不要过于急躁、更不要产生过大的情绪波动。

可以经常做一些放松自己心情的事情，让自己养成“不以物喜，不以己悲。”的心态。

总结：

虽然在如今的时代当中，50岁早已不是垂垂老者的年龄界限，但是当我们到了50岁之后，也必须更加注意我们的身体，并进行适当的保养。

“老泄残精，人穷寿尽。”虽然是一句俗语，但是其中所蕴含的道理，时至今日仍然适用。

当过了50岁的年纪，千万不要再随意挥霍我们身体中的精气，不然当精气挥霍干净之后，我们的寿命，也将受到直接的影响。