身体的阳气是靠养的，不是靠补的，2招教您养好阳气不花一分钱

大家好，我是中医刘医生，我们身体的这个阳气，就如同我们身上的优质资源，适当的运用，才能长盛不衰，因此补益阳气不仅要做到开源，更重要的就是要重视节流了，如果不改善生活方式，一边补一边耗，不会有好的作用的，那么我们怎么去养这个阳呢？

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。

阳气不足，人就会生病。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。养生必须养阳。

今天，就教大家两招，第一个呢，就是泡脚，我们脚是离心脏最远的地方，秋冬的情况啊，会非常容易出现脚部冰凉的这种情况。而泡脚啊可以促进我们这个脚部的血液循环，让寒气排出体外，同时泡脚还能加快体内的新陈代谢，有助于啊缓解疲劳，改善睡眠状态。

第二个就是在外晒太阳尤其是晒背，我们的人的后背它属阳，主一身阳气的督脉就是从后背的正中通过，并且这个背部还有膀胱经，它是五脏六腑和体表之间的一个通道，晒背可以通过这个膀胱经走入五脏六腑通入能量。因此说如果让后背温暖起来，一身的阳气就会强壮，这个中医小知识大家学会了吗？