这10种喝茶坏习惯，一定要改！

喝茶本来是一种健康养生的习惯，但错误的喝茶方式可能会影响茶的营养价值，甚至对健康造成负面影响。接下来，我们就一起看看下面这十种常见的错误喝茶方式，不知道你有没有遇到过？如果还在这样泡茶，真的有可能伤身， 一定要看完！

1. 使用不合适的水

错误：使用未经过滤或不洁净的水冲泡茶叶。比如雪水或者含碱量过高的水泡茶， 都不好。现在的雪水污染很大 ，很不健康。

解决方案：使用过滤净化的水，确保茶叶不受到杂质的污染，保证饮用的安全和口感。

2. 长时间浸泡茶叶

错误：长时间浸泡茶叶会使茶汤变得苦涩，同时释放过多的咖啡因。

解决方案：按照指定的时间冲泡茶叶，不同种类的茶需要不同的浸泡时间，一般建议在3-5分钟之间。

3. 错误选择泡茶水温

错误：使用沸水冲泡绿茶或黄茶，过热的水温会破坏茶叶的嫩叶，影响口感。过低的水温泡黑茶，同样喝不出好味道。

解决方案：绿茶、黄茶等嫩叶茶适合较低温度的水，一般在70-80摄氏度，黑茶、红茶则适合更高温度的水，大约在90-100摄氏度。

4. 长时间保存冲泡好的茶汤

错误：将茶汤存放太久，导致茶汤氧化、失去新鲜感和营养，甚至会落入灰尘，滋生细菌，危害健康。

解决方案：尽量在冲泡后即时饮用，如果需要保存，最好放置在密封容器中，最好在24小时内饮用完毕。

5. 喝茶前不洗茶具

错误：使用未清洗的茶具，可能残留之前的茶渍和细菌，影响新茶的口感和纯度。

解决方案：每次冲泡茶前，彻底清洁茶具，确保无残留物质。

6. 经常喝浓茶

错误：浓茶 咖啡因含量过高，会刺激肠胃，影响睡眠，对肠胃功能弱的人和失眠的朋友十分不友好。

解决方案：尝试逐渐减少茶叶的投放量，避免长时间浸泡，尽量喝淡茶 ，对健康更有利。

7. 空腹喝茶

错误：空腹喝茶可能导致胃部不适、消化问题甚至引发胃酸反流。

解决方案：最好在进食后一段时间再喝茶，以避免对胃部造成不适。

8. 饮用不适合自己身体的茶类

错误：个体差异导致某些茶可能对个人身体产生不良影响。

解决方案：了解自己的身体状况和对茶的反应，选择适合自己的茶品。比如胃寒的人少喝绿茶 、生普，多喝红茶和熟普等。

9. 过量喝茶

错误：过度饮用茶可能会引起咖啡因中毒、失眠、心跳加速等问题。

解决方案：控制茶的摄入量，建议每天适量饮用。正常来说，一个成年人每天喝茶的量应该控制在1000毫升以内，再适当补充其他水分，尤其是 矿泉水。

10. 不注意药物与茶的相互作用

错误：某些茶类可能会影响药物吸收或加强药效，与某些药物相互作用。

解决方案：特别是在服药期间，咨询医生或药剂师关于茶与药物相互作用的问题。

喝茶是一种享受，但正确的喝茶方式更能让你领略到茶的美妙和健康益处。通过避免这些错误的喝茶方式，你可以更好地享受茶带来的好处，同时确保自己的健康。