有这么一个说法不是知道大家是否听过，这个说法就是“想要长寿，就去得糖尿病”。

但事实上并没有研究得出患了糖尿病就可以长寿这样的结论。

相反有医学统计表明，糖尿病病人的寿命一般都比较短，因为糖尿病病人在患病的整个过程中，都可能会发生急性和慢性并发症。

那为什么会有“想要长寿，就去得糖尿病”这种说法呢？

小编认为这是人们的一句口语化表达，其想要表述的完整意思应该是：“如果你想要长寿，你得一次糖尿病你就知道方法了”。

因为糖尿病有容易引发并发症的特点，病人需要在生活作息、饮食等各个方面多加注意。

当你不想受并发症的影响而摒弃不好的生活习惯后，疾病自然会远离你，你就变得长寿。

那么假设你患了糖尿病后，你会有哪些改变呢，下面来详细说说。

一、定期检查心脏

研究表明，糖尿病患者中三分之一都患有心脏疾病。糖尿病人的心脏病是由于糖尿病周围血管病变导致的。

而糖尿病血管病变可以通过以下三种途径引发。

高血糖导致蛋白质、脂肪代谢紊乱，这些紊乱引起机体内部的激素：如胰岛素、儿茶酚胺、高血糖素等协调性失衡。

激素紊乱后，血糖得不到控制，升高的血糖进而刺激血管壁，导致血管内皮功能紊乱。

血小板功能紊乱等都可以导致动脉粥样硬化的发生发展。

持续高糖环境下，细菌大量滋生且白细胞吞噬能力减弱，导致血管反复发生感染。

继而引起交感神经兴奋，则产生高血压，这种血压波动会使动脉内壁受损。

血液内的脂质、白细胞、血小板等成分就会更容易黏附、沉积在血管壁内，引起动脉粥样硬化。

糖尿病会导致血黏稠度增高，从而导致细胞缺血、缺氧等，直接或间接引起内皮细胞损伤，从而引起动脉粥样硬化的发生。

动脉粥样硬化体现在心脏的时候就是心脏病。

假设你患了糖尿病，你会定期通过心电图、心脏B超等方式检查心脏，及时评估我们的血管和循环的状态。

心脏通过促进血液循环为人体各个部分提供氧气和营养物质。心脏好则循环好，循环好则有动力。

二、关注血糖、血压、血脂值

血糖值是反映病情最直观最方便的数据，糖尿病人需要每天或定期测量血糖值，盯紧并发症的出现。

在糖尿病并发症人群中，有一半合并有高血压。

因为部分糖尿病患者随着病程的进展，血糖没有有效控制，发展为糖尿病肾病，当肾病比较严重时，就会出现线性高血压。

监测血压也是对糖尿病病情以及早期发现糖尿病肾病的一个有效的监测指标。

因此治疗糖尿病的同时，也要积极关注血压是否控制达标。

糖尿病患者之所以要监测并严格监控血脂，是因为高血糖会引发高血脂，高血脂又反过来巩固高血糖。

高血脂会干扰细胞膜的结构和功能，影响胰岛素受体的活性，使胰岛素信号传导发生障碍，导致胰岛素抵抗。

这使得胰岛素无法有效促进葡萄糖进入细胞，导致血糖升高。

同时高血脂还会影响胰岛β细胞的功能，抑制胰岛素的分泌，使胰岛素水平下降，增加血糖升高的风险。

又当糖尿病患者体内血糖值高时，脂肪组织中的低密度脂蛋白的活性显著降低。

甘油三酯的脂蛋白代谢变慢，清除发生障碍，血脂值居高不下。

假设你患了糖尿病，你会密切关注你自身的血糖、血压、血脂值，在很多疾病的早期发现及治疗。

血糖值除了反映糖尿病外，还可以辅助血管炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的诊断。

血压也是人体的生命体征中重要的组成部分，定期测量血压可以了解血压波动的情况。

如果血压长期没有有效控制，会引起靶器官损伤，严重者并发症，例如心室肥厚、颈动脉斑块、冠心病、脑梗死、肾功能不全等等。

血脂检查的目的主要是及时发现高血脂现象。

血脂升高会引起一系列并发症发生，比如增加胰腺炎的发病率，脉粥样硬化性心血管疾病的发生和发展。

三、控制标准体重

内脏脂肪过多和胰岛素出现抵抗也有一定的关系，健康男性的脂肪含量不会超过20％，女性的脂肪含量一般不会超过30％。

如果我们体内脂肪含量过多，就会直接导致内脏脂肪过度累积。

而脂肪会分泌脂肪因子从而起到一个抵抗胰岛素的作用，使得胰岛素的作用不断下降。

如果糖尿病患者比较瘦，胰岛功能会相对较差，分泌的胰岛素不够也会造成高血糖。

另外体重过轻，体内脂肪含量低，脂肪组织对免疫细胞的支持作用减弱，从而导致免疫力下降，身体容易发生感染，加重糖尿病病情。

假设你患了糖尿病，你会保持标准体重让病情减轻，让血糖、血压值得到下降，令血脂有改善。

维持标准体重还能够减少与体重过轻相关的骨质疏松、贫血、免疫力低下、抑郁等疾病的发生。

亦可预防肥胖人群易发的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。

四、坚持运动锻炼

运动可以增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而达到降低血糖的目的。

在运动刚开始时，人体主要依靠储存的糖原来提供能量，随着运动的进行，血糖开始成为供应能量的主要来源。

因此人体在持续运动一段时间后，血糖开始下降。

运动可以增强胰岛素作用。由于运动可以增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，使自身胰岛素能更好地发挥作用。

对于2型糖尿病患者来说，可以减少降糖药物的运用，对于1型糖尿病患者来说，运动让胰腺得到休息，减少分泌胰岛素。

再有运动可以减轻体重，对于2型糖尿病患者来说，高体脂是导致发病的重要因素。

如果这些患者坚持体育锻炼并控制饮食，使体重减轻，糖尿病的症状也会随之减轻。

假设患了糖尿病，会坚持运动锻炼，身体会向好的方向变化，具体可以从生理层面和心理层面体现。

运动助于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统等身体机能，有利于提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

运动可以促使身体释放多种化学物质,如内啡肽、多巴胺等，在大脑中起到调节情绪的作用，从而让人感到快乐和满足。

运动时会使心率加快和呼吸加深，产生一种短期的兴奋感，伴随身体活动的提升，给人带来积极的感觉。

五、关注肠胃消化功能

糖尿病患者会出现胃部不舒服的情况。 一个原因是，糖尿病患者若血糖控制较差。

会引起糖尿病的植物神经病变，就有可能会出现胃轻瘫的情况。胃肠道蠕动减慢，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等情况。

另外糖尿病患者日常应用降糖药时，由于降糖药直接刺激胃黏膜，可能会出现肠胃不舒服的副作用。

糖尿病人很可能出现便秘的情况，通常由于周围神经病变和自主神经病变，当病变发展成进行性不可逆性神经损伤就容易引发神经性便秘。或者由于糖尿病患者食用高脂食物且摄入膳食纤维较少时，其肠胃的蠕动就会变慢从而造成便秘。

糖尿病人通常要求控制饮食并合理膳食，均衡饮食能够达到控制血糖、血脂、补偿蛋白质及其他营养成分缺乏的目的，并且可以减轻胰岛负担，使胰岛细胞得到休息。

其次可降低餐后血糖，减轻反馈对胰岛的刺激，有利于胰岛功能恢复。且合理饮食有利于减肥，维持健康体重。

假设你患了糖尿病，你会多加关注消化系统的健康。

消化系统是人体吸收营养物质的关键所在，消化功能良好意味着人能够正常进食和摄取机体所需的水分和大营养素，如维生素、蛋白质、脂肪、纤维素等。

使得机体有足够的能量维持正常新陈代谢与脏器功能活动。

减少营养不良、免疫力下降、脏器功能异常的发生概率，更好地满足日常活动、工作需求。

六、戒烟戒酒

糖尿病患者需要戒烟，因为烟中含有大量的尼古丁成分。

尼古丁会对胰岛功能造成影响，使体内血糖升高，还可能会诱发糖尿病患者发生血管病变。

而且尼古丁还会对患者的中枢神经系统产生刺激，容易使其产生兴奋，出现心跳变快和血压升高的现象。

并会对心脏供血产生影响，所以糖尿病患者需要戒烟，防止引起心脑血管疾病。

糖尿病患者需要戒酒，酒中含有大量的酒精成分。

过量和长期饮酒，会使肝脏受到刺激而发生损伤，导致肝功能出现异常，加重血糖与血脂的代谢紊乱。

而且喝酒会影响胰岛素的代谢，使血糖控制不稳定，从而使病情加重。

结语

假设你患了糖尿病，你会督促自己戒烟戒酒。

戒烟、戒酒对身体有很多好处，有烟酒嗜好的人群若成功戒烟、戒酒，对呼吸系统、心血管系统、肝脏、肾脏等重要脏器以及脑神经、消化系统、精神状态都有益处。

你的身体对你是很公平的，你对它好，它就对你好。

如果你能做到像糖尿病病人一样关注自身健康，不做损害健康的事，你的身体还会差吗？